Témoignages sur Stéphanie Chica – Cabinet Santé & Vitalité, naturopathe à Avrillé (49240)

Activité physique

L'exercice physique
devrait faire partie
de notre quotidien

L’activité physique est une nécessité dont dépend notre équilibre global. Qu’on le veuille ou non, nous sommes programmés pour bouger. Et l’activité physique a tout autant d’importance que l’alimentation dans le fait d’aller bien ou non. Elle intervient en terme de santé, évidemment, mais aussi dans notre capacité à résister au stress.

Le sport évoque souvent une notion de performance et, pour certains, elle possède une connotation négative. Résultat : l’exercice physique est considéré comme quelque chose de difficile et de contraignant alors qu’il devrait être naturel au point de faire partie de notre quotidien.

Oui, j’ai bien dit « quotidien ». Sans mouvements, le corps se rétracte et devient douloureux.
Or, moins on le sollicite, plus on souffre de désagréments… et moins on a envie de bouger. Pour briser ce cercle vicieux, il faut trouver la « bonne » activité physique, s’autoriser une progression en douceur, et surtout, pratiquer avec régularité en l’intégrant à sa routine hebdomadaire.

En consultation, je m’attache à définir avec vous un plan d’action individuel, en fonction de vos capacités du moment et de vos disponibilités.

Qu’est-ce qu’une «bonne» activité physique ?

C’est une activité complète (renforcement musculaire, cardio et souplesse) et respectueuse de la physiologie, mais aussi en adéquation avec votre profil et vos capacités.

C’est la raison pour laquelle j’ai élaboré le Fitness Postural® dans un objectif d'éducation, de prévention et de santé, dans la droite ligne des préceptes naturopathiques.
Manger sainement et équilibré est indispensable, mais cela ne suffit pas à opérer des transformations positives en profondeur.

Le Fitness Postural®, c’est quoi ?

Cette discipline cible essentiellement les muscles profonds, responsables de la posture, protecteurs des viscères et garants d’une structure ostéo-articulaire plus forte et plus tonique.
Elle mobilise le diaphragme par une respiration consciente et profonde permettant d’établir la connexion entre les appareils locomoteur et viscéral tout en facilitant l’oxygénation maximale du système nerveux.

L’écoute active des perceptions fines des appuis plantaires et de l’ajustement des muscles profonds dans les variations d’équilibre favorise en outre la construction du schéma corporel et développe la confiance en soi.

Et en sollicitant les capacités d’équilibre et d’adaptation, le Fitness Postural renforce du même coup le système nerveux et la résistance au stress, ce qui permet de mieux affronter les circonstances de la vie et les aléas du quotidien.

Enfin, une activité physique est incomplète si elle n’intègre pas un entraînement cardiovasculaire qui amène à l’essoufflement et à la sudation. Transpirer et augmenter son rythme cardiaque est indispensable pour éliminer les toxines et brûler les excédents. L’endurance permet également de renforcer le cœur, d’amplifier les capacités respiratoires et de booster le renouvellement cellulaire pour ralentir le vieillissement. L’organisme devient ainsi plus résistant et le système immunitaire s’en trouve renforcé.

Le Fitness Postural®, pour qui ?

Le Fitness Postural® peut être pratiqué par tous, et plus encore si vous souffrez du dos, de douleurs articulaires ou après une grossesse. C’est également un bon complément à une autre activité physique grâce à un travail global qui engage une chaîne musculaire complète. Le pratiquant peut ainsi remédier aux différents déséquilibres liés à sa pratique sportive habituelle et améliorer ses performances et sa récupération.

Nos tarifs

Cours particuliers à domicile

L'heure

72 €

Dégressif à partir de 2 personnes.

Devis sur demande

Laissez-moi votre retour d'expérience

Nous avons déjà transpiré ensemble

Marie-Françoise B.

Les cours de Stéphanie sont très sympas, diversifiés et dynamiques. Je voulais transpirer et… j’ai vraiment transpiré !

Christelle S

Des cours très chouettes, pédagogie au top. Je suis fan des cours de Stéphanie !

Maud F.

Cours géniaux, coach au top ! Un vrai plaisir que de s'y retrouver. Le tout dans une ambiance chaleureuse.

Benjamine D.

Voilà (enfin!) un sport complet, dans le respect total de la physiologie. Tonicité, souplesse, cardio, abdos sans s'abîmer ! Et le tout, s'il vous plaît, dans une magnifique ambiance, pleine de complicité, de rires et de bienveillance !

Anne T.

Très belle découverte sportive et humaine. Les cours sont adaptés à tous. On vient avec ses douleurs, ses faiblesses et on ressort rincé mais fier de ce qu'on a réussi à faire malgré tout. On repart avec plein d'ondes positives (et des courbatures :), gonflés à bloc pour attaquer la semaine.

Alicia P.

Avant de commencer le Fitness Postural, les mots "psoas"ou "transverse" n'avaient aucun sens pour moi. Depuis, j'ai appris à écouter mon corps et à apprécier les mouvements qui me permettent de me sentir mieux. Le corps et l'esprit s'apaisent après une bonne séance, que du bonheur.

Virginie L.

Les cours de Stéphanie m'ont permis de retrouver une forme physique quelque temps après mon accouchement. Le travail des muscles profonds apporte une vraie tonicité.

TÉMOIGNAGES sur votre naturopathe

Retours de consultations

Je suis allée consulter Stéphanie pour un bilan de naturopathie après plusieurs mois d'inconfort digestif. J'ai trouvé ce premier bilan très riche et passionnant, précis et méticuleux, Stéphanie ne laisse rien au hasard grâce à un questionnaire très poussé. C'est une professionnelle très à l'écoute, chaleureuse et super accueillante. Elle est présente tout au long du processus (ici de rééquilibrage alimentaire) et rebooste en cas de coup dur ! Son cabinet est très agréable ! Et ses séances de fitness postural sont tooooop !!! Je vous la recommande à 100% !

Elise L.

Ayant besoin d'un coatching pour un rééquilibrage alimentaire afin de me motiver, j'ai été séduite par le programme proposé par Stéphanie Chica sur 8 semaines: contenu personnalisé, séances de sauna, réponses à toutes mes questions . J'ai pu atteindre mes objectifs et rencontrer une naturopathe accueillante, à l'écoute et bienveillante.

Nathalie M.

Une belle découverte ! À l'écoute et de très bons conseils, je vous invite à découvrir la bienveillance et le professionnalisme de Stéphanie. La consultation m'a apporté beaucoup d'informations et a été passionnante. Je recommande vivement !

Nicolas B.

Stéphanie est une excellente naturopathe, à l'écoute, souriante, avec plein de super conseils et des explications très claires. Je la recommande sans hésiter !

Roberto P.

Stéphanie est attentive, souriante et très à l’écoute. J’ai retrouvé une belle énergie grâce à ses conseils et à son suivi.

Élise P.

Stéphanie est une très bonne naturopathe. Elle est à très à l'écoute et sait expliquer les choses simplement. Je la recommande sans réserve !

Marion R.-V.

Stéphanie est une excellente naturopathe, vous pouvez y aller en toute confiance : elle saura vous guider sur le chemin du mieux-être. Elle est très à l'écoute, douce et très accessible.

Solenne J.

Stéphanie Chica est une naturopathe engagée pour le bien-être et la santé. Très intuitive, elle sait décrypter et créer des liens entre les mots et les maux pour vous aider à aller mieux. Disponibleet attentive, je vous la recommande absolument.

VÉRONIQUE C.

Madame Chica est à l’écoute, disponible, souriante, ponctuelle... La première visite est longue car il faut se livrer, mais ce n’est pas un temps perdu. Cette première phase permet de cibler les besoins et de repartir avec des solutions. J’ai apprécié ses conseils et cela m’a réussi. Je ne peux que la recommander pour son sérieux, son dynamisme et surtout son professionnalisme.

AGNÈS M.

Une naturopathe très professionnelle. Je suis allée la voir pour une problématique bien précise, elle a su trouver les solutions adaptées à mon profil. J'ai retrouvé un vrai bien-être grâce à tous ses conseils. L'accueil dans son bureau est très chaleureux, je ne peux que vous la recommander.

MARION B.

Après des années de douleurs chroniques aigües à avoir testé plusieurs pistes, j'avais la sensation d'avoir fait le tour. Stéphanie a su m'accompagner et être très disponible dans nos échanges et dans la gestion de mes appréhensions. Ce qui m'a plu, c'est également les soins détoxifiants qui ont été des moments forts dans ce parcours. Un très grand merci Stéphanie !

CINDY D.

Stéphanie est à l'écoute et a su trouver les bons axes pour améliorer mes soucis de santé. Elle est disponible même après la consultation pour aiguiller et conseiller. Je n'hésiterai pas à retourner la voir si besoin !!

Louise H.

Très belle rencontre !! Enrichissante à tout niveaux, tant sur le plan humain que sur le plan nutritif. Très à l'écoute, elle sait parfaitement s'adapter à son public. Elle à su me transmettre l'envie d'aller au bout de ma démarche dans l'arrêt du gluten et du lactose, démarche loin d'être évidente pour moi ! Elle à su le faire ! Merci Stéphanie ! Je vous la recommande vivement !

Claire S.

En recherche continue de bien être, je suis allé voir cette naturopathe sur les conseils d'un ami. Après m’avoir questionné, écouté, elle m’a préconisé un rééquilibrage alimentaire adapté à mon mode de vie. Rapidement, les effets se sont fait sentir, particulièrement sur mon poids et sur mes récurrentes douleurs tendineuses. C'était il y a quelques mois, et aujourd'hui encore je profite du bienfait de ses conseils. Je vous conseille donc d’aller à la rencontre de Stéphanie CHICA , vive, bienveillante et professionnelle, qui saura trouver des solutions à votre quête de "mieux être" .

Laurent C.

Stéphanie m’a accompagné dans un projet global de performance sportive mais aussi de mieux être au quotidien. Sa prise en charge est individualisée et professionnelle. Je la recommande sans hésiter autour de moi ! Merci encore.

Solenne B.

Stéphanie est extrêmement bienveillante et professionnelle .Lors de la première consultation elle réalise une sorte "d'état des lieux" de vos habitudes de vie et alimentaires .Avec toujours ce regard bienveillant qui décomplexe grandement. Un suivi est ensuite assuré avec énormément de conseils . Grâce à Stéphanie j'ai découvert le yoga (exactement le sport dont j'avais besoin). Je recommande vivement également les cours de fitness posturale pour retrouver la forme. N'hésitez pas, une simple consultation peut changer définitivement votre vie !!!!!!

Valérie P.

Première rencontre avec 1 naturophate. 1 objectif : rééquilibrage alimentaire pour retrouver énergie, et forme. Stéphanie CHICA a 1 vision tres globale et complète de qui vous etes : un plan d actions ciblées , qui balaie les idées reçues de régimes Et surtout elle vous donne envie.

Laure B.

Très à l'écoute, Mme CHICA prend le temps. Ses conseils sont personnalisés et totalement adaptés aux besoins et envies. Dans mon cas, elle a été la seule à me proposer et me permettre d'être actrice de ma prise en soin, et de comprendre les traitements proposés. Je la recommande volontiers.

Marine M.

Retours massages détox

Le massage détox est un pur ravissement et incomparable avec un massage traditionnel. Il s'effectue avec une alternance entre saunas, salle de sudation et de repos, et ce fameux massage en profondeur sur les muscles. Je le recommande vivement pour une récupération suite à un effort sportif ou autre... Merci beaucoup Stéphanie pour votre écoute, vos conseils et bien sûr pour votre massage ! Je reviendrai avec plaisir !!!

Jérôme B.

J'ai beaucoup aimé le cadre, la personne et la prestation. Local zen cocooning qui donne envie de s'attarder. Mme Chica est très agréable, très à l'écoute et a su donner du sens, et du bon sens, à toutes mes questions liées à des douleurs chroniques. Enfin j'ai essayé la prestation sauna traditionnel et massage détox, et je dois avouer que j'ai adoré. On est à mi-chemin entre le massage détente et l'osthéo. Mon corps et mon esprit vous remercient et vous disent à bientôt Mme Chica.

Jean-Noël C.

1ère séance du massage détox même si c'est un peu douloureux (pour faire sortir les toxines) mais vraiment efficace. On se sent relaxer mais en même temps pleins d'énergie !! Stéphanie est vraiment à l'écoute et de bon conseil !! Surtout n'hésitez pas à y aller :)

Coralie G.

Stéphanie est aux petits soins ! Une très belle découverte des massages détox idéaux au lendemain d’une compétition sportive ! Couplée au sauna, cela donne une expérience vraiment agréable que je recommande ! Tout cela dans un lieu qui vous projette hors du temps. Bien-être garanti !

Gaëtan V.

J'adore cet endroit et je trouve que les fanouins sont très chanceux d'avoir ce service sur place !! Il est très accessible à tous les niveaux : géographiquement (commune facile d'accès et parkings), au niveau des tarifs (tout à fait corrects) et parce que Stéphanie est une professionnelle avenante et abordable ! Le lieu est chaleureux, très cosy et très bien décoré. On s'y sent bien dès qu'on passe la porte! Au niveau des prestations, j'ai testé récemment le sauna et le massage détox : quelle belle expérience ! J'avais déjà fait du sauna auparavant mais sans vraiment connaître les vraies "règles". C'était beaucoup plus efficace et bénéfique après les conseils sur le protocole à suivre, j'ai eu l'impression d'en faire pour la première fois ! Ce fût une très chouette parenthèse, hors du temps, tout en pleine conscience. Je suis ressortie légère et avec un joli teint purifié. 5 jours plus tard, je surfe encore sur ma bulle de bien être ! Merci beaucoup Stéphanie pour ces découvertes, ces conseils et ces propositions de services ! Vivement la prochaine séance !

Fanny P

Une très belle découverte ! Après une course, j’ai pu profiter du soins Detox proposé par Stéphanie ! Le sauna lié au massage intense (pour l’élimination des toxines) a été très efficace sur ma récupération. Un pur moment de bonheur …. MERCI !

Samantha N.

Retours Fitness Postural