Santé. Alimentation. Sommeil. Stress.
Créez d'abord votre bien-être. Le reste suivra.
Vous voulez prendre soin de vous mais ne savez pas par où commencer ? Je vous aide à retrouver durablement votre équilibre grâce à une alimentation adaptée, un sommeil réparateur et une gestion positive du stress.
« Prenez soin de vous ! »
Depuis le COVID, cette phrase est partout. Bien que bienveillante en apparence, elle sonne souvent comme une injonction culpabilisante. Car soyons honnêtes : beaucoup d’entre nous ne savent pas comment s’y prendre, ni par où commencer.
C'est là que j'interviens.
Mon rôle est de vous guider pour (re)prendre en main votre bien-être, avec des solutions concrètes et adaptées à votre quotidien.
Ensemble, nous construisons votre plan d'action bien-être pour retrouver durablement santé, énergie et équilibre, grâce à une alimentation adaptée, un sommeil réparateur et une gestion apaisée du stress.
Rien n'est plus important que de se sentir bien
S'accomplir et se réaliser en améliorant sa qualité de vie physique et émotionnelle
Les deux grandes sources de souffrance sont les maux corporels et l'anxiété. Et leur cause essentielle est la connaissance très partielle que nous avons du fonctionnement de notre corps et de notre cerveau. Or, tous deux sont d'immenses terrains de jeux aux ressources infinies, que je vous propose de mieux cerner et d'apprendre à déchiffrer pour naviguer sereinement vers tous vos objectifs en étant le seul maître à bord.
Globalement, tout le monde sait et admet qu'il faut manger équilibré, faire du sport et dormir davantage pour être en forme et en bonne santé. Vous faites peut-être même partie de ceux qui ont essayé des méthodes, appliqué des astuces, mis en place des rituels... sans obtenir de résultat sur le long terme. Et qui plus est dans la douleur et.ou la frustration.
Normal, quand on ne sait pas pourquoi on fait les choses, que l'on avance à l'aveugle en priant pour que ça marche sans connaître les lois qui régissent l'organisme et sans connaître ses propres singularités. De même, on ne peut obtenir de résultat quand les espoirs reposent sur une hypothèse que l'on soupçonne être fausse, quand on n'est pas confiant. Résultat, vous avez probablement renoncé à être en forme, à aller mieux, à perdre du poids, à ne plus avoir mal... Vous voulez une bonne nouvelle ? Tout cela n'est pas une question de chance (ou de malchance). Vous pouvez façonner les résultats que vous attendez.
Ce qu'apporte la naturopathie, c'est son approche de la santé qui prend en compte à la fois le bien-être physique (alimentation, sommeil, activité physique) et le bien-être émotionnel (notamment par une meilleure perméabilité au stress). Loin d'être ésothérique, c'est une approche qui repose sur la mécanique et la chimie du corps humain, qu'elle considère comme un tout indissociable.
La naturopathie vous autonomise : elle vous donne le POURQUOI et vous montre COMMENT faire. Elle encourage l'indépendance d'esprit et le discernement au profit d'une meilleure connaissance de soi. Elle remet l'individu au centre de toutes les priorités.
Pourquoi le bien-être ? Parce qu'il faut ÊTRE bien avant de bien FAIRE. Personne ne peut être heureux si le corps souffre.
« La réussite ne conduit pas au bien-être. C'est le bien-être qui amène la réussite. »
– Ali Abdaal –
Mes spécialités
L'ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE & LA PERTE DE POIDS
LES MAUX DE VENTRE & LES TROUBLES DIGESTIFS
LES TROUBLES DU SOMMEIL & LA FATIGUE CHRONIQUE
LE STRESS
L'importance de cultiver une santé physique optimale
L'ALIMENTATION
La plupart des gens ne mesurent pas à quel point l'alimentation moderne a des conséquences sur l'ensemble de nos systèmes. De ce fait, ils ne font pas forcément le lien entre ce qu'ils mangent et leurs problèmes de sommeil, d'anxiété, de tendinite, d'eczéma, d'acné, d'apnée du sommeil, de règles douloureuses, de bouffées de chaleur, de calculs, de goutte...
Rééquilibrer son alimentation, ça consiste à acheter moins moche, moins dénutri et moins transformé ; à connaître les nutriments essentiels pour s'assurer de les consommer chaque jour ; à bien les associer pour éviter tous les inconforts (gaz, ballonnements, reflux, maux de ventre...) et pour perdre naturellement du poids. Cela n'implique en aucun cas de se priver. Juste de manger différemment par rapport à des habitudes parfois très ancrées.
LE SOMMEIL
On a coutume d'évaluer la qualité du sommeil à partir de 3 critères : difficultés d'endormissement, réveils nocturnes et sommeil insuffisamment récupérateur. Des critères qu'on nous assène comme des impératifs anxiogènes et auxquels s'ajoutent deux injonctions pressantes : il faut dormir 7h par nuit et dormir d'une traite. Résultat, on a tendance à décréter l'insomnie un peu trop rapidement... Car au fond, les rythmes de la société se sont calés sur le chronotype le plus courant, qui ne concerne... que 50% de la population. Les 50% restants sont quant à eux répartis entre ceux qui se lèvent naturellement tôt, les couche-tard qui ont un mal fou à émerger le matin et ceux dont le sommeil est léger et fragmenté.
Connaître son propre rythme, c'est la première étape pour retrouver son énergie et un sommeil naturel. C’est aussi accepter ses particularités et apprendre à en tirer parti.
LE STRESS
On nous presse de traquer le stress et de nous en débarrasser au plus vite, mais on ne dit pas qu'il existe une autre manière de le considérer et de l'appréhender... Pour ma part, je le vois comme la manifestation physique d'une dissonance évidente entre ce que nous sommes profondément et la vie que nous menons. C'est le signe que nous devons cesser de fonctionner en mode pilotage automatique parce que quelque chose ne nous convient plus. Aussi ne parlerons-nous pas de "gestion" du stress, mais plutôt de "lecture". Car à l'origine du stress se trouvent les émotions, qui elles-mêmes sont le résultat de nos pensées inconscientes et de nos croyances limitantes. Il serait donc plus constructif de se pencher sur ces fameuses émotions pour tenter de comprendre ce qu'elles ont à nous dire, car elles sont un GPS fiable et très sophistiqué.
Personne ne peut avoir les idées claires dans un corps qui souffre.
Mes prestations
Ils témoignent de leur expérience...
Jean Noel C.
Chambre interdépartementale des Notaires
Franck
Elise L.
Nathalie M.
Nicolas B.
Roberto P.
Élise P.
Marion R.-V.
Solenne J.
VÉRONIQUE C.
AGNÈS M.
MARION B.
CINDY D.
Louise H.
Claire S.
Laurent C.
Solenne B.
Valérie P.
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