Stéphanie Chica – Naturopathe. Consultante. Formatrice. Conférencière
 

Stéphanie Chica – Naturopathe. Consultante. Formatrice. Conférencière

06 08 02 05 40
5 rue des Roses, 49240 Avrillé

Santé. Alimentation. Sommeil. Stress.

Créez d'abord votre bien-être. Le reste suivra.

À propos

FAUDRAIT SAVOIR, c'est une offre d'ateliers, de conférences et de formations exclusivement dédiés au bien-être dans sa conception la plus large dans l'objectif de vous apprendre à créer les conditions d'une vie plus épanouissante.
FAUDRAIT SAVOIR, c’est une approche originale du bien-être, qui dépasse les conseils habituels et standardisés en faveur du discernement et de la nuance.
FAUDRAIT SAVOIR, ce sont des méthodes et des outils qui encouragent l'expression et l'écoute des singularités pour vous permettre de transformer vos bonnes intentions en résultats tangibles.
FAUDRAIT SAVOIR, c'est enfin une approche optimiste et bienveillante, qui considère les maux comme une opportunité de mieux-être.


Vous voulez prendre soin de vous mais ne savez pas par où commencer ? Je vous aide à retrouver durablement votre équilibre grâce à une alimentation adaptée, un sommeil réparateur et une gestion positive du stress.

« Prenez soin de vous ! »

Depuis le COVID, cette phrase est partout. Bien que bienveillante en apparence, elle sonne souvent comme une injonction culpabilisante. Car soyons honnêtes : beaucoup d’entre nous ne savent pas comment s’y prendre, ni par où commencer.

C'est là que j'interviens. 
Mon rôle est de vous guider pour (re)prendre en main votre bien-être, avec des solutions concrètes et adaptées à votre quotidien.

Ensemble, nous construisons votre plan d'action bien-être pour retrouver durablement santé, énergie et équilibre, grâce à une alimentation adaptée, un sommeil réparateur et une gestion apaisée du stress.

Rien n'est plus important que de se sentir bien

S'accomplir et se réaliser en améliorant sa qualité de vie physique et émotionnelle

Les deux grandes sources de souffrance sont les maux corporels et l'anxiété. Et leur cause essentielle est la connaissance très partielle que nous avons du fonctionnement de notre corps et de notre cerveau.  Or, tous deux sont d'immenses terrains de jeux aux ressources infinies, que je vous propose de mieux cerner et d'apprendre à déchiffrer pour naviguer sereinement vers tous vos objectifs en étant le seul maître à bord.

Globalement, tout le monde sait et admet qu'il faut manger équilibré, faire du sport et dormir davantage pour être en forme et en bonne santé. Vous faites peut-être même partie de ceux qui ont essayé des méthodes, appliqué des astuces, mis en place des rituels... sans obtenir de résultat sur le long terme. Et qui plus est dans la douleur et.ou la frustration. 

Normal, quand on ne sait pas pourquoi on fait les choses, que l'on avance à l'aveugle en priant pour que ça marche sans connaître les lois qui régissent l'organisme et sans connaître ses propres singularités. De même, on ne peut obtenir de résultat quand les espoirs reposent sur une hypothèse que l'on soupçonne être fausse, quand on n'est pas confiant. Résultat, vous avez probablement renoncé à être en forme, à aller mieux, à perdre du poids, à ne plus avoir mal... Vous voulez une bonne nouvelle ? Tout cela n'est pas une question de chance (ou de malchance). Vous pouvez façonner les résultats que vous attendez.

Ce qu'apporte la naturopathie, c'est son approche de la santé qui prend en compte à la fois le bien-être physique (alimentation, sommeil, activité physique) et le bien-être émotionnel (notamment par une meilleure perméabilité au stress). Loin d'être ésothérique, c'est une approche qui repose sur la mécanique et la chimie du corps humain, qu'elle considère comme un tout indissociable. 

La naturopathie vous autonomise : elle vous donne le POURQUOI et vous montre COMMENT faire. Elle encourage l'indépendance d'esprit et le discernement au profit d'une meilleure connaissance de soi. Elle  remet l'individu au centre de toutes les priorités.

Pourquoi le bien-être ? Parce qu'il faut ÊTRE bien avant de bien FAIRE. Personne ne peut être heureux si le corps souffre. 

« La réussite ne conduit pas au bien-être. C'est le bien-être qui amène la réussite. »

– Ali Abdaal –

Mes spécialités

L'ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE & LA PERTE DE POIDS

LES MAUX DE VENTRE & LES TROUBLES DIGESTIFS

LES TROUBLES DU SOMMEIL & LA FATIGUE CHRONIQUE

LE STRESS


L'importance de cultiver une santé physique optimale

L'ALIMENTATION

La plupart des gens ne mesurent pas à quel point l'alimentation moderne a des conséquences sur l'ensemble de nos systèmes. De ce fait, ils ne font pas forcément le lien entre ce qu'ils mangent et leurs problèmes de sommeil, d'anxiété, de tendinite, d'eczéma, d'acné, d'apnée du sommeil, de règles douloureuses, de bouffées de chaleur, de calculs, de goutte...

Rééquilibrer son alimentation, ça consiste à acheter moins moche, moins dénutri et moins transformé ; à connaître les nutriments essentiels pour s'assurer de les consommer chaque jour ; à bien les associer pour éviter tous les inconforts (gaz, ballonnements, reflux, maux de ventre...) et pour perdre naturellement du poids. Cela n'implique en aucun cas de se priver. Juste de manger différemment par rapport à des habitudes parfois très ancrées.

LE SOMMEIL

On a coutume d'évaluer la qualité du sommeil à partir de 3 critères : difficultés d'endormissement, réveils nocturnes et sommeil insuffisamment récupérateur. Des critères qu'on nous assène comme des impératifs anxiogènes et auxquels s'ajoutent deux injonctions pressantes : il faut dormir 7h par nuit et dormir d'une traite. Résultat, on a tendance à décréter l'insomnie un peu trop rapidement... Car au fond, les rythmes de la société se sont calés sur le chronotype le plus courant, qui ne concerne... que 50% de la population. Les 50% restants sont quant à eux répartis entre ceux qui se lèvent naturellement tôt, les couche-tard qui ont un mal fou à émerger le matin et ceux dont le sommeil est léger et fragmenté.

Connaître son propre rythme, c'est la première étape pour retrouver son énergie et un sommeil naturel. C’est aussi accepter ses particularités et apprendre à en tirer parti.

LE STRESS

On nous presse de traquer le stress et de nous en débarrasser au plus vite, mais on ne dit pas qu'il existe une autre manière de le considérer et de l'appréhender... Pour ma part, je le vois comme la manifestation physique d'une dissonance évidente entre ce que nous sommes profondément et la vie que nous menons. C'est le signe que nous devons cesser de fonctionner en mode pilotage automatique parce que quelque chose ne nous convient plus. Aussi ne parlerons-nous pas de "gestion" du stress, mais plutôt de "lecture". Car à l'origine du stress se trouvent les émotions, qui elles-mêmes sont le résultat de nos pensées inconscientes et de nos croyances limitantes. Il serait donc plus constructif de se pencher sur ces fameuses émotions pour tenter de comprendre ce qu'elles ont à nous dire, car elles sont un GPS fiable et très sophistiqué.

L'ACTIVITÉ PHYSIQUE

His cognitis Gallus ut serpens adpetitus telo vel saxo iamque spes extremas opperiens et succurrens saluti suae quavis ratione colligi omnes iussit armatos et cum starent attoniti, districta dentium acie stridens adeste inquit viri fortes mihi periclitanti vobiscum.Circa hos.

Cum haec taliaque sollicitas eius aures everberarent expositas semper eius modi rumoribus et patentes, varia animo tum miscente consilia, tandem id ut optimum factu elegit: et Vrsicinum primum ad se venire summo cum.

Personne ne peut avoir les idées claires dans un corps qui souffre.

Ils témoignent de leur expérience...


Magalie C.

Publié le 29 Janvier 2023

Stéphanie est une personne très agréable, à l'écoute et avenante. Elle vous accueille avec le sourire dans un environnement apaisant et aménagé avec goût. On se sent zen dès qu'on franchit sa porte. J'avais une première expérience négative du Sauna. Je me souviens que je trouvais cela étouffant et pas forcément agréable. Stéphanie m'a alors expliqué le principe même du Sauna et les réactions que notre corps a, quand il est exposé cette forte chaleur. Ainsi, je suis sortie au bon moment et mon expérience fut plus que positive. Je compte bien le refaire. Un petit temps de repos s'impose et pour cela, Stéphanie a aménagé un petit espace cocooning avec des lits. Attention, vous n' échapperez pas aux bras de Morphée. Vient l'heure du massage .... Stephanie part à la chasse aux toxines et le résultat est impressionnant ! Je suis ressortie de chez elle et me sentait légère, revigorée. Ma peau semblait purifiée. Ce massage m'a fait un bien fou: plus de sensation de lourdeurs dans les jambes, plus de douleurs à l'estomac, diaphragme libéré..... Et 10 jours après, je me sens toujours aussi bien. Merci beaucoup Stéphanie !

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Jean Noel C.

Publié le 23 Janvier 2023

J'ai fait venir Stéphanie dans mon entreprise pour faire des massages assis à mes salariées. Elles ont adorées !! Pour ma part, juste après le massage, j'étais très détendu. Par contre l'après-midi, j'ai ressenti un regain d'énergie et de concentration. Quant à Stéphanie, elle professionnelle et simple à la fois. Je recommande.

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Chambre interdépartementale des Notaires

Publié le 06 Décembre 2022

La Chambre interdépartementale des Notaires de Maine-et-Loire, Mayenne et Sarthe, engagée dans une démarche RSE (Responsabilité Sociétale des Entreprises) a fait appel à Stéphanie CHICA. Les 7 collaborateurs de la Chambre ont ainsi participé en toute convivialité à 4 ateliers : hygiène de vie globale, équilibre alimentaire, sommeil, gestion du stress, ainsi qu’à des ateliers activités physiques. Stéphanie a su s’adapter aux attentes, à la culture et à la condition physique des participants. Des supports ont été remis à l’issue des ateliers, permettant à chacun de mettre en application les précieux conseils.

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Franck

Publié le 01 Décembre 2022

Une séance découverte à deux pour profiter d'une matinée détente. La nouveauté pour ma part avec ce massage détox associé au sauna permettant d'éliminer les toxines dans le corps. Stéphanie a pris grand soin de nous, dans une ambiance apaisée, au sein de son cabinet. Nous en sommes ressortis détendus et plein d'énergie. Avec nos activités sportives, nous programmons une séance mensuelle avec Stéphanie. Merci pour tous vos conseils avisés en terme de nutrition et les fiches de recettes.

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Elise L.

Publié le 16 Novembre 2022

Je suis allée consulter Stéphanie pour un bilan de naturopathie après plusieurs mois d'inconfort digestif. J'ai trouvé ce premier bilan très riche et passionnant, précis et méticuleux, Stéphanie ne laisse rien au hasard grâce à un questionnaire très poussé. C'est une professionnelle très à l'écoute, chaleureuse et super accueillante. Elle est présente tout au long du processus (ici de rééquilibrage alimentaire) et rebooste en cas de coup dur ! Son cabinet est très agréable ! Et ses séances de fitness postural sont tooooop !!! Je vous la recommande à 100% !

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Nathalie M.

Publié le 16 Novembre 2022

Ayant besoin d'un coatching pour un rééquilibrage alimentaire afin de me motiver, j'ai été séduite par le programme proposé par Stéphanie Chica sur 8 semaines: contenu personnalisé, séances de sauna, réponses à toutes mes questions . J'ai pu atteindre mes objectifs et rencontrer une naturopathe accueillante, à l'écoute et bienveillante.

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Nicolas B.

Publié le 16 Novembre 2022

Une belle découverte ! À l'écoute et de très bons conseils, je vous invite à découvrir la bienveillance et le professionnalisme de Stéphanie. La consultation m'a apporté beaucoup d'informations et a été passionnante. Je recommande vivement !

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Roberto P.

Publié le 16 Novembre 2022

Stéphanie est une excellente naturopathe, à l'écoute, souriante, avec plein de super conseils et des explications très claires. Je la recommande sans hésiter !

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Élise P.

Publié le 16 Novembre 2022

Stéphanie est attentive, souriante et très à l’écoute. J’ai retrouvé une belle énergie grâce à ses conseils et à son suivi.

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Marion R.-V.

Publié le 16 Novembre 2022

Stéphanie est une très bonne naturopathe. Elle est à très à l'écoute et sait expliquer les choses simplement. Je la recommande sans réserve !

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Solenne J.

Publié le 16 Novembre 2022

Stéphanie est une excellente naturopathe, vous pouvez y aller en toute confiance : elle saura vous guider sur le chemin du mieux-être. Elle est très à l'écoute, douce et très accessible.

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VÉRONIQUE C.

Publié le 16 Novembre 2022

Stéphanie Chica est une naturopathe engagée pour le bien-être et la santé. Très intuitive, elle sait décrypter et créer des liens entre les mots et les maux pour vous aider à aller mieux. Disponibleet attentive, je vous la recommande absolument.

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AGNÈS M.

Publié le 16 Novembre 2022

Madame Chica est à l’écoute, disponible, souriante, ponctuelle... La première visite est longue car il faut se livrer, mais ce n’est pas un temps perdu. Cette première phase permet de cibler les besoins et de repartir avec des solutions. J’ai apprécié ses conseils et cela m’a réussi. Je ne peux que la recommander pour son sérieux, son dynamisme et surtout son professionnalisme.

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MARION B.

Publié le 16 Novembre 2022

Une naturopathe très professionnelle. Je suis allée la voir pour une problématique bien précise, elle a su trouver les solutions adaptées à mon profil. J'ai retrouvé un vrai bien-être grâce à tous ses conseils. L'accueil dans son bureau est très chaleureux, je ne peux que vous la recommander.

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CINDY D.

Publié le 16 Novembre 2022

Après des années de douleurs chroniques aigües à avoir testé plusieurs pistes, j'avais la sensation d'avoir fait le tour. Stéphanie a su m'accompagner et être très disponible dans nos échanges et dans la gestion de mes appréhensions. Ce qui m'a plu, c'est également les soins détoxifiants qui ont été des moments forts dans ce parcours. Un très grand merci Stéphanie !

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Louise H.

Publié le 16 Novembre 2022

Stéphanie est à l'écoute et a su trouver les bons axes pour améliorer mes soucis de santé. Elle est disponible même après la consultation pour aiguiller et conseiller. Je n'hésiterai pas à retourner la voir si besoin !!

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Claire S.

Publié le 16 Novembre 2022

Très belle rencontre !! Enrichissante à tout niveaux, tant sur le plan humain que sur le plan nutritif. Très à l'écoute, elle sait parfaitement s'adapter à son public. Elle à su me transmettre l'envie d'aller au bout de ma démarche dans l'arrêt du gluten et du lactose, démarche loin d'être évidente pour moi ! Elle à su le faire ! Merci Stéphanie ! Je vous la recommande vivement !

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Laurent C.

Publié le 16 Novembre 2022

En recherche continue de bien être, je suis allé voir cette naturopathe sur les conseils d'un ami. Après m’avoir questionné, écouté, elle m’a préconisé un rééquilibrage alimentaire adapté à mon mode de vie. Rapidement, les effets se sont fait sentir, particulièrement sur mon poids et sur mes récurrentes douleurs tendineuses. C'était il y a quelques mois, et aujourd'hui encore je profite du bienfait de ses conseils. Je vous conseille donc d’aller à la rencontre de Stéphanie CHICA , vive, bienveillante et professionnelle, qui saura trouver des solutions à votre quête de "mieux être" .

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Solenne B.

Publié le 16 Novembre 2022

Stéphanie m’a accompagné dans un projet global de performance sportive mais aussi de mieux être au quotidien. Sa prise en charge est individualisée et professionnelle. Je la recommande sans hésiter autour de moi ! Merci encore.

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Valérie P.

Publié le 16 Novembre 2022

Stéphanie est extrêmement bienveillante et professionnelle .Lors de la première consultation elle réalise une sorte "d'état des lieux" de vos habitudes de vie et alimentaires .Avec toujours ce regard bienveillant qui décomplexe grandement. Un suivi est ensuite assuré avec énormément de conseils . Grâce à Stéphanie j'ai découvert le yoga (exactement le sport dont j'avais besoin). Je recommande vivement également les cours de fitness posturale pour retrouver la forme. N'hésitez pas, une simple consultation peut changer définitivement votre vie !!!!!!

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Laure B.

Publié le 16 Novembre 2022

Première rencontre avec 1 naturophate. 1 objectif : rééquilibrage alimentaire pour retrouver énergie, et forme. Stéphanie CHICA a 1 vision tres globale et complète de qui vous etes : un plan d actions ciblées , qui balaie les idées reçues de régimes Et surtout elle vous donne envie.

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Marine M.

Publié le 16 Novembre 2022

Très à l'écoute, Mme CHICA prend le temps. Ses conseils sont personnalisés et totalement adaptés aux besoins et envies. Dans mon cas, elle a été la seule à me proposer et me permettre d'être actrice de ma prise en soin, et de comprendre les traitements proposés. Je la recommande volontiers.

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Jérôme B.

Publié le 16 Novembre 2022

Le massage détox est un pur ravissement et incomparable avec un massage traditionnel. Il s'effectue avec une alternance entre saunas, salle de sudation et de repos, et ce fameux massage en profondeur sur les muscles. Je le recommande vivement pour une récupération suite à un effort sportif ou autre... Merci beaucoup Stéphanie pour votre écoute, vos conseils et bien sûr pour votre massage ! Je reviendrai avec plaisir !!!

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Jean-Noël C.

Publié le 16 Novembre 2022

J'ai beaucoup aimé le cadre, la personne et la prestation. Local zen cocooning qui donne envie de s'attarder. Mme Chica est très agréable, très à l'écoute et a su donner du sens, et du bon sens, à toutes mes questions liées à des douleurs chroniques. Enfin j'ai essayé la prestation sauna traditionnel et massage détox, et je dois avouer que j'ai adoré. On est à mi-chemin entre le massage détente et l'osthéo. Mon corps et mon esprit vous remercient et vous disent à bientôt Mme Chica.

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Coralie G.

Publié le 16 Novembre 2022

1ère séance du massage détox même si c'est un peu douloureux (pour faire sortir les toxines) mais vraiment efficace. On se sent relaxer mais en même temps pleins d'énergie !! Stéphanie est vraiment à l'écoute et de bon conseil !! Surtout n'hésitez pas à y aller :)

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Gaëtan V.

Publié le 16 Novembre 2022

Stéphanie est aux petits soins ! Une très belle découverte des massages détox idéaux au lendemain d’une compétition sportive ! Couplée au sauna, cela donne une expérience vraiment agréable que je recommande ! Tout cela dans un lieu qui vous projette hors du temps. Bien-être garanti !

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Fanny P

Publié le 16 Novembre 2022

J'adore cet endroit et je trouve que les fanouins sont très chanceux d'avoir ce service sur place !! Il est très accessible à tous les niveaux : géographiquement (commune facile d'accès et parkings), au niveau des tarifs (tout à fait corrects) et parce que Stéphanie est une professionnelle avenante et abordable ! Le lieu est chaleureux, très cosy et très bien décoré. On s'y sent bien dès qu'on passe la porte! Au niveau des prestations, j'ai testé récemment le sauna et le massage détox : quelle belle expérience ! J'avais déjà fait du sauna auparavant mais sans vraiment connaître les vraies "règles". C'était beaucoup plus efficace et bénéfique après les conseils sur le protocole à suivre, j'ai eu l'impression d'en faire pour la première fois ! Ce fût une très chouette parenthèse, hors du temps, tout en pleine conscience. Je suis ressortie légère et avec un joli teint purifié. 5 jours plus tard, je surfe encore sur ma bulle de bien être ! Merci beaucoup Stéphanie pour ces découvertes, ces conseils et ces propositions de services ! Vivement la prochaine séance !

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Samantha N.

Publié le 16 Novembre 2022

Une très belle découverte ! Après une course, j’ai pu profiter du soins Detox proposé par Stéphanie ! Le sauna lié au massage intense (pour l’élimination des toxines) a été très efficace sur ma récupération. Un pur moment de bonheur …. MERCI !

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Marie-Françoise B.

Publié le 16 Novembre 2022

Les cours de Stéphanie sont très sympas, diversifiés et dynamiques. Je voulais transpirer et… j’ai vraiment transpiré !

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Christelle S

Publié le 16 Novembre 2022

Des cours très chouettes, pédagogie au top. Je suis fan des cours de Stéphanie !

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Maud F.

Publié le 16 Novembre 2022

Cours géniaux, coach au top ! Un vrai plaisir que de s'y retrouver. Le tout dans une ambiance chaleureuse.

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Benjamine D.

Publié le 16 Novembre 2022

Voilà (enfin!) un sport complet, dans le respect total de la physiologie. Tonicité, souplesse, cardio, abdos sans s'abîmer ! Et le tout, s'il vous plaît, dans une magnifique ambiance, pleine de complicité, de rires et de bienveillance !

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Anne T.

Publié le 16 Novembre 2022

Très belle découverte sportive et humaine. Les cours sont adaptés à tous. On vient avec ses douleurs, ses faiblesses et on ressort rincé mais fier de ce qu'on a réussi à faire malgré tout. On repart avec plein d'ondes positives (et des courbatures :), gonflés à bloc pour attaquer la semaine.

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Alicia P.

Publié le 16 Novembre 2022

Avant de commencer le Fitness Postural, les mots "psoas"ou "transverse" n'avaient aucun sens pour moi. Depuis, j'ai appris à écouter mon corps et à apprécier les mouvements qui me permettent de me sentir mieux. Le corps et l'esprit s'apaisent après une bonne séance, que du bonheur.

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Virginie L.

Publié le 16 Novembre 2022

Les cours de Stéphanie m'ont permis de retrouver une forme physique quelque temps après mon accouchement. Le travail des muscles profonds apporte une vraie tonicité.

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Publié le 06 Octobre 2022

Mille merci Stéphanie ! Naturopathe disponible, pédagogue, bienveillant... Merci pour vos conseils et votre gentillesse!

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Publié le 06 Octobre 2022

Je tenais à vous remercier pour le résultat obtenu ! Le travail mené en profondeur par Stéphanie vous amène droit au but. Ne perdez pas votre temps, consultez-la. Vous méritez votre réputation !

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Publié le 06 Octobre 2022

Je souffrais de problèmes de peau depuis plusieurs mois lorsque j'ai fait appel à Stéphanie CHICA. Elle a su trouver la bonne pratique pour me soulager. Stéphanie CHICA est une naturopathe avec une approche très humaine et bienveillant. Mille merci et à bientôt !

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