Stéphanie Chica – Cabinet Santé & Vitalité
 
Stéphanie Chica – Cabinet Santé & Vitalité, naturopathie à Feneu
06 08 02 05 40
30, rue de Champigné, 49460 Feneu

Sauna traditionnel à Feneu (49460)


Sauna traditionnel

Le principe

Avec sa chaleur sèche de 80°C, le sauna traditionnel constitue le soin détox par excellence… à condition de le pratiquer dans les règles de l’art. Il convient en effet d’entrer sec dans un sauna et de faire plusieurs passages (idéalement 3). Le temps passé ne doit pas excéder 15 min et la séance est systématiquement suivie d’une douche froide afin de resserrer les pores de la peau dilatés par la chaleur. Cette gymnastique cutanée permet une meilleure oxygénation de la peau, accélère l’élimination des toxines et provoque un nettoyage en profondeur des masses sanguine et lymphatique.

Sauna/hammam : quelle différence ?

Le hammam diffuse une chaleur humide et provoque la vasodilatation des glandes sébacées, tandis que la chaleur sèche du sauna sollicite les glandes sudoripares. Dans le cadre d’une détox, la pratique du hammam intervient en soutien du foie et des intestins, tandis que le sauna seconde les reins. 


Zoom sur le rôle de la peau

Un organe d'épuration

Outre ses rôles de protection contre les agressions extérieures et de régulateur thermique, la peau est un organe d’épuration grâce à ses glandes sudoripares et sébacées situées dans le derme. Spécialistes de la détox, ces glandes rejettent hors du corps tous les déchets des métabolismes cellulaires et digestifs

Les glandes sudoripares sont de longs tubes qui naissent dans la profondeurs du derme. Ces glandes sécrètent de l’eau dans laquelle sont dissous des sels usés, de l’urée et des résidus solubles. On retrouve ainsi dans la sueur les mêmes déchets que dans l’urine. La transpiration permet donc d’éliminer les toxines principalement issues des protéines, des sucres raffinés, des excitants ou générées par le stress. Quand ces toxines se trouvent en excès dans l’organisme, cela se manifeste par des démangeaisons, de l’eczéma sec, des irritations, des crevasses, des pellicules, du psoriasis ou une transpiration excessive.

 

Les glandes sébacées sont situées en surface, à la racine de chaque poil ou duvet. Elles sécrètent du sébum, qui est de même nature que la bile sécrétée par le foie. D’ailleurs, lorsqu’on stimule le foie, on réduit l’excès de sébum et donc les problèmes d’acné, de points noirs, de peau anormalement grasse et d’eczéma suintant. Ces problèmes cutanés trouvent généralement leur origine dans une consommation excessive de féculents, de sucres raffinés, de produits laitiers, de graisses trans et de gluten.

À noter que la peau possède la même origine embryonnaire que le système nerveux, ce qui explique pourquoi la sphère psycho-émotionnelle a autant d’impact sur la sphère cutanée.


Pour résumer

Sport et sauna : le combo idéal

Après une séance de sport, le sauna favorise la récupération et apporte une détente musculaire et nerveuse. La sécrétion d’endorphines réduit en effet les douleurs et favorise élasticité musculaire et extensibilité articulaire, tandis que la sécrétion de cortisol plasmatique booste la récupération énergétique. En outre, la pratique du sauna accélère la dégradation de l’acide lactique produit par l’effort et oxygène les muscles, ce qui évite les micro-lésions (courbatures) pour une meilleure récupération.

En pratique

  • Ce qu’il faut apporter : un maillot de bain, le centre fournit peignoir et serviette.
  • Durée de la séance : maximum 1h30 (tout dépend de votre capacité à transpirer).

L’enveloppement : l’alternative au sauna

Pratiqué dans une couverture chauffante, ce soin aux huiles essentielles stimule la fonction de sudation pour permettre l'élimination des toxines, favorisant du même coup la perte de poids et la réduction/élimination de la cellulite. Il offre ainsi une alternative de choix à la pratique du sauna. Compter au moins 5 séances pour un effet en profondeur.

Nos tarifs

30 €

Séance sauna (1h30)

141 €

Carte 5 entrées sauna

33 €

Séance enveloppement (30 min)

156 €

Carte 5 enveloppements

Réalisation & référencement Simplébo

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