Formation, Ateliers & conférences en entreprise à Feneu

Mon intervention en entreprise

LES ATELIERS SANTÉ & VITALITÉ

Santé, forme & vitalité au travail

Les Ateliers Santé & Vitalité, c’est l’opportunité de (re)trouver un équilibre de vie en répondant du mieux possible aux besoins de l’organisme : respirer, dormir, manger et bouger.

Parce qu’il est compliqué d’obtenir des informations fiables et des réponses personnalisées, Les Ateliers Santé & Vitalité interviennent en entreprise pour sabrer les idées reçues et répondre aux questions des collaborateurs.

Parce qu’il est impossible d’agir comme si le corps n’avait pas d’exigences, Les Ateliers Santé & Vitalité permettent à chacun d’évaluer ses besoins actuels et donnent l’impulsion pour installer des changements significatifs.

Parce que la théorie n’est rien sans la pratique, Les Ateliers Santé & Vitalité proposent des outils concrets pour que chacun devienne acteur de son équilibre personnel.

Plusieurs types d’interventions possibles :

Individuelles / collectives
Ponctuelles / au long cours

Modules à la carte ou forfaits à composer
Durées : 1h à 2h30 selon la demande

LES THÉMATIQUES DES ATELIERS SANTÉ & VITALITÉ

Alimentation

Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ?
Vers une approche individuelle de l’alimentation : détecter et corriger ses déséquilibres
Quand manger nous plombe au lieu de nous fournir de l’énergie
Ne cuisinez plus : assemblez ! LA solution pour manger équilibré. Le plus : constitution d’un planning de repas équilibrés sur une semaine.

Durée : 1h00 à 2h30

Sommeil

Bien dormir, ça veut dire quoi ?
Découvrez votre rythme de sommeil et apprenez à le respecter
Les techniques pour favoriser l’endormissement et apprivoiser son sommeil
Pourquoi je dors mal ?
De quel type de fatigue souffrez-vous ? Les solutions pour retrouver énergie et motivation.
Les coups de pouce naturels pour retrouver la pêche

Durée : 1h00 à 2h30

Stress

Qu’est-ce qui vous consume ?
Émotions : et si vous envisagiez les choses sous un autre angle ?
Les techniques de relaxation pour se préserver
Les coups de pouce naturels pour garder la tête froide

Durée : 1h00 à 2h30

Activité physique

Bienfaits de l’activité physique sur la santé, le sommeil, le stress et l’énergie
Qu’est-ce qu’une bonne activité physique ?
Quelle activité physique pour moi ?
Cours collectifs de Fitness Postural : souplesse, renforcement musculaire et cardio

Durée : 1h à 2h30