Stéphanie Chica – Naturopathe. Consultante. Formatrice. Conférencière
 

Stéphanie Chica – Naturopathe. Consultante. Formatrice. Conférencière

06 08 02 05 40
5 rue des Roses, 49240 Avrillé

les Conférences

Informer. Inspirer. Faire réfléchir.

Conférences santé et bien-être en Pays-de-la-Loire

SANTÉ

LES TROUBLES DU FÉMININ

Syndrome prémenstruel, SOPK, endométriose, préménopause... Syndrome des ovaires polykystiques, règles douloureuses, préménopause...
Le B.A.-BA d'une bonne hygiène de vie pour atténuer/diminuer les symptômes.

LA MÉNOPAUSE N'EST PAS UNE MALADIE

Poser un autre regard sur la ménopause et comprendre ce qui se joue pour laisser le corps s'ajuster aux changements hormonaux.

LE DIABÈTE DE TYPE 2

Comment équilibrer et ajuster son alimentation pour réduire les pics glycémiques.

LES TROUBLES DIGESTIFS

Gaz, ballonnements, ventre dur et.ou douloureux, reflux, brûlures d'estomac, hémorroïdes... Comment manger pour retrouver confort et énergie.

EN COLOC AVEC MON MICROBIOTE

Comment cohabiter avec cet hôte qui fait la pluie et le beau temps sur notre humeur et notre santé.

LES CLÉS D'UNE LONGÉVITÉ EN SANTÉ

Ou comment avancer en âge avec toutes ses capacités physiques et cognitives.

FAITES LA PEAU AUX PROBLÈMES DE PEAU

Acné, eczéma, psoriasis, rides, boutons... Et si la solution était l'alimentation ?

ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE

L'ALIMENTATION DU SPORTIF

Avant, pendant et après l'effort : les macro et micronutriments indispensables pour pratiquer dans la durée.

BIEN MANGER, ÇA VEUT DIRE QUOI ?

Ce que notre corps attend de nous. Que manger et comment manger.

LES GRANDS MALENTENDUS

Le sucre, le gras, le petit déjeuner et les produits laitiers.

LES POISONS ORDINAIRES

Produits transformés et ultra-transformés, gluten, lait de vache : comment acheter informé.

L'ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE

Ce que votre corps réclame au quotidien.

SOMMEIL & FATIGUE

OPTIMISER SON SOMMEIL POUR GAGNER EN PERFORMANCE

Connaître son rythme pour optimiser les pics et les creux de productivité en journée

LES CLÉS DE L'ÉNERGIE

Besoins physiques, émotionnels et mentaux.

AU SECOURS, JE SUIS RAPLAPLA !

Les différentes fatigues et leurs remèdes.

LES 4 TYPES DE FATIGUES

Identifier les causes pour adopter la bonne stratégie

POUR EN FINIR AVEC LE COUP DE BARRE DE 14H

Digestion laborieuse, insomnies, méconnaissance de son chronotype et de son rythme veille/sommeil : comprendre les causes pour garder son énergie tout au long de la journée

INSOMNIES, RÉVEILS NOCTURNES OU MATINAUX

Comprendre ce qui se joue pour agir efficacement

POURQUOI JE DORS SI MAL ?

Comprendre les mécanismes de l'endormissement et du sommeil pour se réconcilier avec ses nuits.

STRESS & ÉMOTIONS

LE STRESS, UN AMI QUI VOUS VEUT DU BIEN

Et si ce réflexe de survie archaïque était un outil à mettre au service de notre développement personnel et de notre bien-être ?

COMMENT RECHARGER SES BATTERIES ÉMOTIONNELLES

Se préserver. Se ressourcer. Être aligné.

COMPRENDRE LES ÉMOTIONS ET LEURS MESSAGES

Ignorer les émotions désagréables est destructeur. Cela revient à rejeter une partie importante de soi et crée des conflits qui sont à l'origine du stress et des maux physiques.

Vous avez une idée ? Parlons-en !

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