Informer. Inspirer. Faire réfléchir.
LES TROUBLES DU FÉMININ
Syndrome prémenstruel, SOPK, endométriose, préménopause... Syndrome des ovaires polykystiques, règles douloureuses, préménopause...
Le B.A.-BA d'une bonne hygiène de vie pour atténuer/diminuer les symptômes.
LA MÉNOPAUSE N'EST PAS UNE MALADIE
Poser un autre regard sur la ménopause et comprendre ce qui se joue pour laisser le corps s'ajuster aux changements hormonaux.
LE DIABÈTE DE TYPE 2
Comment équilibrer et ajuster son alimentation pour réduire les pics glycémiques.
LES TROUBLES DIGESTIFS
Gaz, ballonnements, ventre dur et.ou douloureux, reflux, brûlures d'estomac, hémorroïdes... Comment manger pour retrouver confort et énergie.
EN COLOC AVEC MON MICROBIOTE
Comment cohabiter avec cet hôte qui fait la pluie et le beau temps sur notre humeur et notre santé.
LES CLÉS D'UNE LONGÉVITÉ EN SANTÉ
Ou comment avancer en âge avec toutes ses capacités physiques et cognitives.
FAITES LA PEAU AUX PROBLÈMES DE PEAU
Acné, eczéma, psoriasis, rides, boutons... Et si la solution était l'alimentation ?
L'ALIMENTATION DU SPORTIF
Avant, pendant et après l'effort : les macro et micronutriments indispensables pour pratiquer dans la durée.
BIEN MANGER, ÇA VEUT DIRE QUOI ?
Ce que notre corps attend de nous. Que manger et comment manger.
LES GRANDS MALENTENDUS
Le sucre, le gras, le petit déjeuner et les produits laitiers.
LES POISONS ORDINAIRES
Produits transformés et ultra-transformés, gluten, lait de vache : comment acheter informé.
L'ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE
Ce que votre corps réclame au quotidien.
OPTIMISER SON SOMMEIL POUR GAGNER EN PERFORMANCE
Connaître son rythme pour optimiser les pics et les creux de productivité en journée
LES CLÉS DE L'ÉNERGIE
Besoins physiques, émotionnels et mentaux.
AU SECOURS, JE SUIS RAPLAPLA !
Les différentes fatigues et leurs remèdes.
LES 4 TYPES DE FATIGUES
Identifier les causes pour adopter la bonne stratégie
POUR EN FINIR AVEC LE COUP DE BARRE DE 14H
Digestion laborieuse, insomnies, méconnaissance de son chronotype et de son rythme veille/sommeil : comprendre les causes pour garder son énergie tout au long de la journée
INSOMNIES, RÉVEILS NOCTURNES OU MATINAUX
Comprendre ce qui se joue pour agir efficacement
POURQUOI JE DORS SI MAL ?
Comprendre les mécanismes de l'endormissement et du sommeil pour se réconcilier avec ses nuits.
LE STRESS, UN AMI QUI VOUS VEUT DU BIEN
Et si ce réflexe de survie archaïque était un outil à mettre au service de notre développement personnel et de notre bien-être ?
COMMENT RECHARGER SES BATTERIES ÉMOTIONNELLES
Se préserver. Se ressourcer. Être aligné.
COMPRENDRE LES ÉMOTIONS ET LEURS MESSAGES
Ignorer les émotions désagréables est destructeur. Cela revient à rejeter une partie importante de soi et crée des conflits qui sont à l'origine du stress et des maux physiques.
Le Fil d’Ariane