Stéphanie Chica – Naturopathe. Consultante. Formatrice. Conférencière
 

Stéphanie Chica – Naturopathe. Consultante. Formatrice. Conférencière

06 08 02 05 40
5 rue des Roses, 49240 Avrillé

le Fitness Postural

Stéphanie Chica – Naturopathe à Avrillé (49240)

Une bonne posture se voit de loin et s'imprime instantanément dans le cerveau émotionnel de vos interlocuteurs. Elle est plus immédiatement perceptible que d'autres signaux non verbaux car elle engage tout le corps. 

Dale Carnegie, « Comment avoir une vie plus riche »

Qu'est-ce que le Fitness Postural ?

Après avoir été animatrice sportive pendant vingt ans à la Gym Suédoise, j'ai eu envie de créer mon propre concept
afin de proposer une activité complète (renforcement musculaire, cardio et souplesse) et respectueuse de la physiologie.

Une activité physique complète

J’ai élaboré le Fitness Postural® dans un objectif d'éducation, de prévention et de santé, dans la droite ligne des préceptes naturopathiques. 
Manger sainement et équilibré est indispensable, mais cela ne suffit pas à opérer des transformations positives en profondeur.

Cette discipline cible essentiellement les muscles profonds, responsables de la posture, protecteurs des viscères et garants d’une structure ostéo-articulaire plus forte et plus tonique.
Elle mobilise le diaphragme par une respiration consciente et profonde permettant d’établir la connexion entre les appareils locomoteur et viscéral tout en facilitant l’oxygénation maximale du système nerveux.

L’écoute active des perceptions fines des appuis plantaires et de l’ajustement des muscles profonds dans les variations d’équilibre favorise en outre la construction du schéma corporel et développe la confiance en soi.

Et en sollicitant les capacités d’équilibre et d’adaptation, le Fitness Postural renforce du même coup le système nerveux et la résistance au stress, ce qui permet de mieux affronter les circonstances de la vie et les aléas du quotidien.

Enfin, une activité physique est incomplète si elle n’intègre pas un entraînement cardiovasculaire qui amène à l’essoufflement et à la sudation. Transpirer et augmenter son rythme cardiaque est indispensable pour éliminer les toxines et brûler les excédents. L’endurance permet également de renforcer le cœur, d’amplifier les capacités respiratoires et de booster le renouvellement cellulaire pour ralentir le vieillissement. L’organisme devient ainsi plus résistant et le système immunitaire s’en trouve renforcé.

Pour qui ?

Le Fitness Postural® peut être pratiqué par tous, et plus encore en cas de douleurs dorsales et articulaires ou après une grossesse. C’est également un bon complément à une autre activité physique, pour remédier aux différents déséquilibres liés à la pratique habituelle et pour améliorer ses performances et sa récupération.

La fatigue du travailleur sédentaire n'est pas physique.
Elle est à 100% liée aux émotions négatives qui le traversent
et qui génèrent des tensions nerveuses.
Décrispez vos muscles et vous retrouverez toute votre énergie. 

Les formules

Cours complet (1h)

Ici, on se dépense, on respire et on transpire de manière ludique et sans se faire mal. On tonifie le corps, on vide la tête et on renforce le mental pour repartir avec le sourire, prêt à aborder tous les challenges avec sérénité. 

Accessible à tous.

Nombre de participants : 15 max.

Matériel requis 
Chaussures de sport en salle.
Tapis de yoga (non fourni).
Tenue confortable.
Douche à prévoir.

Tarif :
sur devis.

Cours anti-stress et anti-fatigue (30 min)

À la fois relaxant et dynamisant, ce format court
mais efficace procure un bien-être immédiat
et durable. Les ÉTIREMENTS aident à libérer
les tensions et à faire circuler les énergies. Favorise le recentrage grâce à l'observation des ressentis et de la RESPIRATION.

Accessible à tous.

Nombre de participants : 15 max.

Matériel requis 
Tapis de yoga (non fourni),
Tenue confortable.
Se pratique en chaussettes ou pieds nus.

Tarif :
sur devis.

« Votre corps entend tout ce que dit votre esprit. »

Naomi Judd

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Envoyé !

Nous avons déjà transpiré ensemble

Marie-Françoise B.

Les cours de Stéphanie sont très sympas, diversifiés et dynamiques. Je voulais transpirer et… j’ai vraiment transpiré !

Christelle S

Des cours très chouettes, pédagogie au top. Je suis fan des cours de Stéphanie !

Maud F.

Cours géniaux, coach au top ! Un vrai plaisir que de s'y retrouver. Le tout dans une ambiance chaleureuse.

Benjamine D.

Voilà (enfin!) un sport complet, dans le respect total de la physiologie. Tonicité, souplesse, cardio, abdos sans s'abîmer ! Et le tout, s'il vous plaît, dans une magnifique ambiance, pleine de complicité, de rires et de bienveillance !

Anne T.

Très belle découverte sportive et humaine. Les cours sont adaptés à tous. On vient avec ses douleurs, ses faiblesses et on ressort rincé mais fier de ce qu'on a réussi à faire malgré tout. On repart avec plein d'ondes positives (et des courbatures :), gonflés à bloc pour attaquer la semaine.

Alicia P.

Avant de commencer le Fitness Postural, les mots "psoas"ou "transverse" n'avaient aucun sens pour moi. Depuis, j'ai appris à écouter mon corps et à apprécier les mouvements qui me permettent de me sentir mieux. Le corps et l'esprit s'apaisent après une bonne séance, que du bonheur.

Virginie L.

Les cours de Stéphanie m'ont permis de retrouver une forme physique quelque temps après mon accouchement. Le travail des muscles profonds apporte une vraie tonicité.

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