Une bonne posture se voit de loin et s'imprime instantanément dans le cerveau émotionnel de vos interlocuteurs. Elle est plus immédiatement perceptible que d'autres signaux non verbaux car elle engage tout le corps.
Dale Carnegie, « Comment avoir une vie plus riche »
Après avoir été animatrice sportive pendant vingt ans à la Gym Suédoise, j'ai eu envie de créer mon propre concept
afin de proposer une activité complète (renforcement musculaire, cardio et souplesse) et respectueuse de la physiologie.
J’ai élaboré le Fitness Postural® dans un objectif d'éducation, de prévention et de santé, dans la droite ligne des préceptes naturopathiques.
Manger sainement et équilibré est indispensable, mais cela ne suffit pas à opérer des transformations positives en profondeur.
Cette discipline cible essentiellement les muscles profonds, responsables de la posture, protecteurs des viscères et garants d’une structure ostéo-articulaire plus forte et plus tonique.
Elle mobilise le diaphragme par une respiration consciente et profonde permettant d’établir la connexion entre les appareils locomoteur et viscéral tout en facilitant l’oxygénation maximale du système nerveux.
L’écoute active des perceptions fines des appuis plantaires et de l’ajustement des muscles profonds dans les variations d’équilibre favorise en outre la construction du schéma corporel et développe la confiance en soi.
Et en sollicitant les capacités d’équilibre et d’adaptation, le Fitness Postural renforce du même coup le système nerveux et la résistance au stress, ce qui permet de mieux affronter les circonstances de la vie et les aléas du quotidien.
Enfin, une activité physique est incomplète si elle n’intègre pas un entraînement cardiovasculaire qui amène à l’essoufflement et à la sudation. Transpirer et augmenter son rythme cardiaque est indispensable pour éliminer les toxines et brûler les excédents. L’endurance permet également de renforcer le cœur, d’amplifier les capacités respiratoires et de booster le renouvellement cellulaire pour ralentir le vieillissement. L’organisme devient ainsi plus résistant et le système immunitaire s’en trouve renforcé.
Le Fitness Postural® peut être pratiqué par tous, et plus encore en cas de douleurs dorsales et articulaires ou après une grossesse. C’est également un bon complément à une autre activité physique, pour remédier aux différents déséquilibres liés à la pratique habituelle et pour améliorer ses performances et sa récupération.
La fatigue du travailleur sédentaire n'est pas physique.
Elle est à 100% liée aux émotions négatives qui le traversent
et qui génèrent des tensions nerveuses.
Décrispez vos muscles et vous retrouverez toute votre énergie.
Ici, on se dépense, on respire et on transpire de manière ludique et sans se faire mal. On tonifie le corps, on vide la tête et on renforce le mental pour repartir avec le sourire, prêt à aborder tous les challenges avec sérénité.
Accessible à tous.
Nombre de participants : 15 max.
Matériel requis
Chaussures de sport en salle.
Tapis de yoga (non fourni).
Tenue confortable.
Douche à prévoir.
Tarif :
sur devis.
À la fois relaxant et dynamisant, ce format court
mais efficace procure un bien-être immédiat
et durable. Les ÉTIREMENTS aident à libérer
les tensions et à faire circuler les énergies. Favorise le recentrage grâce à l'observation des ressentis et de la RESPIRATION.
Accessible à tous.
Nombre de participants : 15 max.
Matériel requis
Tapis de yoga (non fourni),
Tenue confortable.
Se pratique en chaussettes ou pieds nus.
Tarif :
sur devis.
« Votre corps entend tout ce que dit votre esprit. »
Naomi Judd
Marie-Françoise B.
Christelle S
Maud F.
Benjamine D.
Anne T.
Alicia P.
Virginie L.