Activité physique à Feneu (49460)
Activité physique
L'exercice physique
devrait faire partie
de notre quotidien
L’activité physique est une nécessité dont dépend notre équilibre global. Qu’on le veuille ou non, nous sommes programmés pour bouger. Et l’activité physique a tout autant d’importance que l’alimentation dans le fait d’aller bien ou non. Elle intervient en terme de santé, évidemment, mais aussi dans notre capacité à résister au stress.
Le sport évoque souvent une notion de performance et, pour certains, elle possède une connotation négative. Résultat : l’exercice physique est considéré comme quelque chose de difficile et de contraignant alors qu’il devrait être naturel au point de faire partie de notre quotidien.
Oui, j’ai bien dit « quotidien ». Sans mouvements, le corps se rétracte et devient douloureux.
Or, moins on le sollicite, plus on souffre de désagréments… et moins on a envie de bouger. Pour briser ce cercle vicieux, il faut trouver la « bonne » activité physique, s’autoriser une progression en douceur, et surtout, pratiquer avec régularité en l’intégrant à sa routine hebdomadaire.
En consultation, je m’attache à définir avec vous un plan d’action individuel, en fonction de vos capacités du moment et de vos disponibilités.
Qu’est-ce qu’une «bonne» activité physique ?
C’est une activité complète (renforcement musculaire, cardio et souplesse) et respectueuse de la physiologie, mais aussi en adéquation avec votre profil et vos capacités.
C’est la raison pour laquelle j’ai élaboré le Fitness Postural® dans un objectif d'éducation, de prévention et de santé, dans la droite ligne des préceptes naturopathiques.
Manger sainement et équilibré est indispensable, mais cela ne suffit pas à opérer des transformations positives en profondeur.
Le Fitness Postural®, c’est quoi ?
Cette discipline cible essentiellement les muscles profonds, responsables de la posture, protecteurs des viscères et garants d’une structure ostéo-articulaire plus forte et plus tonique.
Elle mobilise le diaphragme par une respiration consciente et profonde permettant d’établir la connexion entre les appareils locomoteur et viscéral tout en facilitant l’oxygénation maximale du système nerveux.
L’écoute active des perceptions fines des appuis plantaires et de l’ajustement des muscles profonds dans les variations d’équilibre favorise en outre la construction du schéma corporel et développe la confiance en soi.
Et en sollicitant les capacités d’équilibre et d’adaptation, le Fitness Postural renforce du même coup le système nerveux et la résistance au stress, ce qui permet de mieux affronter les circonstances de la vie et les aléas du quotidien.
Enfin, une activité physique est incomplète si elle n’intègre pas un entraînement cardiovasculaire qui amène à l’essoufflement et à la sudation. Transpirer et augmenter son rythme cardiaque est indispensable pour éliminer les toxines et brûler les excédents. L’endurance permet également de renforcer le cœur, d’amplifier les capacités respiratoires et de booster le renouvellement cellulaire pour ralentir le vieillissement. L’organisme devient ainsi plus résistant et le système immunitaire s’en trouve renforcé.
Le Fitness Postural®, pour qui ?
Le Fitness Postural® peut être pratiqué par tous, et plus encore si vous souffrez du dos, de douleurs articulaires ou après une grossesse. C’est également un bon complément à une autre activité physique grâce à un travail global qui engage une chaîne musculaire complète. Le pratiquant peut ainsi remédier aux différents déséquilibres liés à sa pratique sportive habituelle et améliorer ses performances et sa récupération.
Nos tarifs
Cours particuliers à domicile
L'heure
72 €
Dégressif à partir de 2 personnes.
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©2022 Stéphanie Chica – Cabinet Santé & Vitalité - Naturopathie
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