FAUDRAIT SAVOIR. Conférences participatives et ateliers
Fatigue, surcharge mentale, récupération insuffisante, stress chronique…
Ces déséquilibres influencent durablement l’attention, la capacité d’adaptation, la concentration, l’engagement et la récupération.
Naturopathe, consultante en santé fonctionnelle et formatrice certifiée, j’interviens autour des enjeux de fatigue, stress, charge mentale et récupération afin de soutenir une énergie plus stable dans le monde professionnel.
Mes interventions reposent sur la compréhension des liens entre alimentation, sommeil, mouvement et régulation du stress, dans une logique de prévention et d’équilibre durable.
Toujours participatives, elles permettent à chacun d’identifier des repères concrets, individualisés et directement applicables au quotidien.
Des interventions adaptées au contexte professionnel
Qu'il s'agisse de piloter une entreprise, de mobiliser une équipe ou de se remettre en mouvement, la capacité à décider, à s'engager et à tenir dans le temps dépend d'un équilibre physiologique stable. J'interviens pour accompagner ces enjeux à travers des formats concrets et adaptés aux réalités de terrain: retrouver des repères en matière de sommeil, d'alimentation et de récupération ; comprendre ce qui épuise au quotidien et ce qui permet de recharger ; (ré)apprendre à écouter ses besoins et ses limites.
J'interviens autour des enjeux de...
Surcharge mentale
Fatigue chronique et récupération
Stress chronique
Difficultés de concentration
Prévention de l’épuisement
Qualité de vie au travail
Ces interventions peuvent s’intégrer dans une démarche QVT et RSE autour de la prévention de l’épuisement, du stress et de la santé durable au travail.
Les formats
Comprendre ce qui épuise durablement les ressources ne se travaille pas toujours de la même manière. Selon les contextes et les besoins, j’interviens à travers des formats individuels, collectifs ou intégrés aux parcours de formation.
Votre intervention préférée
Conférence participative – Durée : 2-3h
Le sommeil à l’épreuve du quotidien
Interroger ses habitudes pour retrouver une énergie durable
Insomnies, sommeil non réparateur, récupération insuffisante, surcharge mentale, alimentation inadaptée, stress prolongé…
Cette conférence participative permet de mieux comprendre les mécanismes du sommeil et de la fatigue ainsi que les principaux facteurs
qui altèrent durablement l’énergie, la récupération et les capacités d’adaptation.
À travers des séquences interactives, des quiz et des temps de décryptage collectif, les participants apprennent à :
– identifier les mécanismes qui perturbent leur sommeil et leur récupération
– mieux comprendre leurs besoins physiologiques et leur chronotype
– distinguer les différentes formes de fatigue et leurs causes principales
– repérer les leviers les plus adaptés pour retrouver une énergie plus stable et durable
L’objectif : apporter des repères concrets, directement applicables et adaptés aux contraintes du quotidien.
Accompagnement du dirigeant
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
GROUPE DE PROGRÈS
CONFÉRENCES & ATELIERS pour les équipes
Diriger ne repose pas uniquement sur des compétences. La capacité à décider, à garder de la clarté et à tenir dans la durée dépend
aussi d’une énergie stable. J’accompagne les dirigeants à retrouver des ressources durables et à mieux gérer leur énergie afin de préserver leur capacité à décider et piloter dans la durée.
Entreprendre et piloter sans s'épuiser
Lassitude, charge mentale, suradaptation permanente, isolement décisionnel…
Après la phase d’adrénaline des débuts, la structuration de l’entreprise s’accompagne souvent d’une intensification des responsabilités stratégiques, financières et humaines.
À force de cumuler les rôles et de fonctionner sous tension, de nombreux dirigeants finissent par puiser durablement dans leurs ressources physiques et mentales, au risque d’altérer leur capacité de décision, leur engagement et leur lucidité.
Chez les dirigeants de plus de 40 ans, cette usure peut également être amplifiée par certaines évolutions physiologiques naturelles : sommeil plus fragile, récupération plus lente, adaptation au stress moins efficace…
À cela s’ajoute un facteur souvent sous-estimé : l’isolement.
Sans espace de recul ou d’échange entre pairs, la solitude décisionnelle peut progressivement réduire la capacité d’analyse, entretenir la surcharge mentale et fragiliser la motivation.
Mon objectif : aider les dirigeants à retrouver des ressources plus stables pour soutenir durablement leur capacité de décision, leur engagement et leur équilibre.
Un accompagnement à plusieurs niveaux
Pour soutenir durablement la performance et la qualité de pilotage, j’interviens à différents niveaux de l’organisation :
- Auprès du dirigeant : un accompagnement individuel pour faire le point, ajuster son fonctionnement et bénéficier de conseils personnalisés, au plus près de sa réalité.
- Entre dirigeants : des groupes de progrès pour prendre du recul, échanger entre pairs, sortir de l’isolement et inscrire les ajustements dans la durée.
- Auprès des équipes : des interventions collectives pour renforcer l’énergie, l’engagement et la capacité des collaborateurs à soutenir le fonctionnement de l’entreprise.
Une approche fonctionnelle et physiologique
Mon travail consiste à rendre visibles des mécanismes souvent invisibles : ce qui épuise, ce qui ressource, et ce qui permet de tenir dans la durée.
J’interviens notamment sur :
- le sommeil et la récupération
- l’alimentation et la stabilité de l’énergie
- le stress, les émotions et la charge mentale
- les rythmes biologiques et l’organisation du travail
Des leviers concrets, directement applicables dans un quotidien exigeant.
Interventions auprès des collaborateurs
CONFÉRENCES PARTICIPATIVES
ATELIERS (avec ou sans suivi collectif)
Des équipes plus stables, plus concentrées et plus autonomes permettent de renforcer la qualité du collectif,
de fluidifier le fonctionnement de l’entreprise et de préserver durablement les ressources humaines.
Soutenir durablement l’engagement
Dette de sommeil, surcharge mentale, stress chronique, perte de concentration, brouillard mental, démotivation…
Lorsque les ressources s’épuisent durablement, l’engagement diminue souvent de façon progressive et silencieuse.
La fatigue altère alors la capacité d’attention, la récupération, la prise d’initiative et la qualité des interactions au sein des équipes.
Dans des environnements de travail de plus en plus exigeants, beaucoup de collaborateurs fonctionnent en compensation permanente, avec un équilibre devenu fragile entre performance, récupération et charge mentale.
J’interviens auprès des équipes à travers des conférences participatives, des ateliers et des formations pour aider chacun à mieux comprendre les mécanismes de fatigue, identifier ce qui épuise durablement les ressources et mettre en place des ajustements simples, réalistes et applicables au quotidien.
L’objectif : redonner des repères concrets pour mieux gérer son énergie, soutenir durablement l’engagement et préserver les capacités d’adaptation dans le temps.
Échanger sur vos enjeux
Nous pouvons définir ensemble les thématiques et les formats les plus adaptés à vos équipes.
Étudiants
CONFÉRENCES PARTICIPATIVES (quiz et tests)
ATELIERS (avec ou sans suivi collectif)
MODULES INTÉGRÉS AU CURSUS
Construire des bases solides
Charge de travail, stress, rythmes irréguliers, manque de récupération, difficultés de concentration…
Les études sollicitent fortement les ressources physiques et mentales, sans que l’on apprenne réellement à comprendre ni à gérer son énergie au quotidien.
Beaucoup d’étudiants fonctionnent alors sur des équilibres précaires : sommeil perturbé, alimentation désorganisée, surcharge cognitive, pression de performance ou difficulté à récupérer durablement.
J’interviens auprès des étudiants pour leur transmettre des repères concrets, accessibles et directement applicables, à partir de leviers physiologiques simples : sommeil, alimentation, récupération, gestion du stress et des émotions, rythme de vie…
L’objectif : aider chacun à construire des bases solides pour mieux soutenir sa concentration, ses capacités d’apprentissage et son équilibre dans la durée.
Intégrer ces enjeux dans les parcours de formation
Ces thématiques peuvent s’inscrire directement dans les programmes pédagogiques, en complément des enseignements académiques.
Elles permettent de développer des compétences transversales essentielles, souvent peu abordées :
– mieux gérer son énergie
– maintenir sa concentration
– s’adapter à un rythme exigeant
– prévenir l’épuisement durable
Un apport concret pour soutenir la réussite des étudiants aujourd’hui — et leur capacité à préserver durablement leurs ressources dans leur future vie professionnelle.
Formats proposés
– Conférences participatives
– Ateliers collectifs
– Modules intégrés aux parcours de formation
Les formats sont pensés pour s’adapter aux contraintes pédagogiques, au niveau des étudiants et aux réalités du terrain.
Échanger sur les besoins de vos étudiants
Chaque établissement a ses spécificités, ses contraintes et ses objectifs. Nous pouvons définir ensemble les formats les plus adaptés à vos étudiants et à votre programme.
Parcours & Transitions
ATELIERS AVEC SUIVI COLLECTIF
Un levier pour la remobilisation
Rebond, reconversion, insertion, reprise d’activité…
Ces périodes mobilisent beaucoup d’énergie — souvent dans un contexte de fatigue, de doutes ou de perte de repères.
Avant même de se projeter, il est souvent nécessaire de retrouver des ressources stables.
J’accompagne les personnes à mieux comprendre leur fonctionnement et à reconstruire un équilibre propice
à une remise en mouvement durable.
Échanger sur votre contexte
Chaque parcours est différent, chaque structure a ses enjeux. Nous pouvons définir ensemble les formats les plus adaptés à votre public.
Vos ateliers préférés
Se reconstruire sans s'oublier
Un atelier pour retrouver des repères stables, mieux comprendre ses besoins et poser les bases d’un nouveau départ sans s’épuiser à nouveau.
Après une période difficile — épuisement, burn-out, transition de vie, rupture, perte de repères — il est fréquent de vouloir repartir vite, parfois sans prendre le temps de récupérer réellement ni de reconstruire un équilibre durable.
Cet atelier propose une approche à la fois physiologique et réaliste autour des ressources essentielles : sommeil, alimentation, récupération, mouvement, stress… mais aussi rapport à soi, limites personnelles et capacité à respecter son propre fonctionnement.
L'atelier permet de :
– mieux comprendre les mécanismes de fatigue et de récupération
– retrouver un lien plus apaisé avec son corps et ses besoins
– identifier les déséquilibres qui entretiennent l’épuisement
– remettre de la cohérence dans son quotidien
– construire des repères simples et soutenables dans la duréeEntrez votre texte ici
Les participants repartent avec :
– des pistes concrètes pour soutenir durablement leur énergie
– une meilleure compréhension de leurs besoins fondamentaux
– des ajustements réalistes, adaptés à leur situation
– un plan d’action progressif pour avancer à leur rythme
Public concerné :
– personnes en reconversion ou en reprise d’activité
– publics en insertion ou en parcours d’accompagnement
– entrepreneurs en rebond
– aidants, anciens aidants ou personnes en transition de vie
– toute personne ressentant le besoin de retrouver des bases plus stables avant de repartir
Restaurer l'estime de soi
Un atelier pour retrouver des repères, renouer avec ses ressources et reconstruire progressivement la confiance nécessaire pour se remettre en mouvement.
Lorsque les parcours sont marqués par la fatigue, les ruptures, la précarité, l’isolement ou les découragements répétés, il devient souvent difficile de se projeter, de reprendre confiance ou simplement de retrouver de l’élan.
Cet atelier propose une approche accessible, concrète et profondément déculpabilisante autour des ressources essentielles : sommeil, alimentation, récupération, mouvement, stress, rythme de vie…
L’objectif n’est pas la perfection, mais la reconstruction progressive d’un équilibre plus stable et plus soutenable au quotidien.
L'atelier permet de :
– redonner de la valeur au soin de soi dans un parcours de remobilisation
– retrouver des repères simples pour mieux soutenir son énergie au quotidien
– restaurer un lien plus apaisé avec son corps et son fonctionnement
– reprendre confiance dans sa capacité à agir progressivement
– recréer des bases plus stables pour envisager la suite avec davantage de clarté
Les participants repartent avec :
– des repères simples et accessibles autour de la santé et de l’énergie
– des outils concrets, adaptés aux contraintes du quotidien
– une meilleure compréhension de leurs besoins fondamentaux
– des pistes réalistes pour remettre progressivement du mouvement dans leur parcours
Public concerné :
– publics éloignés de l’emploi ou en parcours de remobilisation
– personnes en insertion, en reconversion ou en reprise d’activité
– jeunes en rupture, femmes isolées, bénéficiaires du RSA, personnes sortant de longue maladie
– structures sociales, collectivités, organismes de formation, missions locales, dispositifs d’accompagnement ou d’insertion
Ils m'ont fait confiance
Le Fil d’Ariane
Loganjou
