ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
CONSULTATIONS
Fatigue persistante, troubles digestifs, prise de poids, douleurs, troubles hormonaux, insomnies, problèmes de peau… Derrière un même symptôme peuvent se cacher des causes très différentes. C'est pourquoi la première consultation est avant tout un travail d'investigation : prendre le temps de comprendre votre situation dans son ensemble pour rechercher ce qui peut contribuer à l'apparition ou à la persistance de vos symptômes.
Prendre le temps de vous connaître
Un symptôme ne raconte qu'une partie de l'histoire. La première consultation permet donc d’explorer votre situation dans son ensemble : votre histoire, votre environnement, votre rythme et vos contraintes quotidiennes, mais aussi la façon dont vous mangez, dormez, digérez, gérez le stress et, plus largement, dont votre organisme fonctionne au quotidien.
Actionner les bons leviers
Nous déterminons ensemble ce qu'il est pertinent — et réaliste — de modifier en priorité. Pas question de bouleverser votre quotidien du jour au lendemain : les recommandations tiennent compte de vos contraintes, de vos ressources du moment et de ce que vous êtes réellement en mesure de mettre en œuvre. Selon vos besoins, elles peuvent concerner l'alimentation et la digestion, le sommeil et les rythmes biologiques, l'activité physique, la gestion du stress ou encore certains déficits nutritionnels. L'objectif n'est pas d'en faire plus, mais de savoir où agir en priorité.
Comprendre ce qui se joue
A partir de cet état des lieux, nous recherchons ce qui a pu contribuer à l'apparition de vos troubles, ce qui peut aujourd'hui les entretenir ou les aggraver et, surtout, identifier les facteurs qui méritent votre attention.
Des ressources pour continuer d'avancer
Comprendre est une première étape. Les changements, eux, prennent vie dans
le quotidien. Selon vos besoins, je vous transmets des fiches pratiques, des recettes,
des outils de compréhension ou d'autres ressources personnalisées pour vous aider
à mettre en œuvre ce que nous avons défini ensemble.
Les consultations de suivi
Elles permettent d'observer les effets des changements mis en place, d'ajuster les recommandations et d'avancer progressivement vers davantage d'autonomie.
Il ne s'agit pas de vérifier que vous avez « tout bien fait ». Nous regardons ensemble ce qui s'est passé depuis la consultation précédente : les changements que vous avez pu mettre en place, les bénéfices constatés, mais aussi les difficultés rencontrées.
Et celles-ci sont précieuses. Les périodes où certaines habitudes sont plus difficiles à maintenir nous renseignent justement sur ce qui fonctionne pour vous, ce qui fonctionne moins bien et ce qui mérite d'être adapté.
Un accompagnement qui ne s'arrête pas à la porte du cabinet
Les questions naissent rarement pendant la consultation. Elles surgissent en préparant un repas, devant les rayons d'un supermarché, en lisant une étiquette ou quelques jours plus tard, lorsque l'on essaie de mettre les choses en pratique. Entre deux consultations, vous n'êtes pas livré(e) à vous-même. Je reste disponible par mail si vous avez une question, rencontrez une difficulté ou avez besoin d'une précision sur une recommandation. Mon objectif : vous donner les moyens d'avancer concrètement vers vos objectifs et, progressivement, de faire vos propres choix en toute connaissance de cause.
UNE CONSULTATION PEUT VOUS ÊTRE UTILE SI :
– Vous êtes souvent fatigué(e), sans vraiment comprendre pourquoi.
– Vous dormez mais vous vous réveillez sans vous sentir reposé(e).
– Ballonnements, transit perturbé, inconfort ou douleurs digestives compliquent votre quotidien.
– Vous prenez du poids ou n'arrivez plus à en perdre malgré
vos efforts.
– Vous ne savez plus vraiment quoi manger tant les conseils nutritionnels vous semblent contradictoires.
– Votre alimentation est devenue source de frustration, de contrôle
ou de culpabilité.
– Certaines périodes ou variations hormonales s'accompagnent
de symptômes qui perturbent votre quotidien.
– Vous avez l'impression de manquer constamment d'énergie
ou de fonctionner « sur la réserve ».
– Vous avez déjà essayé de changer certaines choses, mais
sans obtenir les résultats espérés ou sans parvenir à les maintenir.
CONCRÈTEMENT, VOUS REPARTEZ AVEC :
– une meilleure compréhension de ce qui peut contribuer à vos troubles ;
– des explications accessibles sur les liens possibles entre vos symptômes et votre mode de vie ;
– des priorités clairement identifiées ;
– des recommandations adaptées à votre quotidien ;
– des outils concrets pour observer vos réactions et devenir progressivement plus autonome.
TARIFS
Première consultation (1h30) ................................... 90 €
Consultation de suivi (1h) .......................................... 70 €
Forfait 3 consultations.............................................. 220 €
Forfait 3 consultations + massage ...................... 310 €
| FOIRE AUX QUESTIONS
Vais-je devoir changer toute mon alimentation ?
Non. L'objectif n'est pas de vous imposer une alimentation « parfaite » ni de bouleverser toutes vos habitudes. Nous cherchons d'abord à identifier ce qui mérite réellement d'être modifié, puis à trouver des ajustements compatibles avec votre quotidien,
vos goûts et vos contraintes.
Vais-je devoir supprimer certains aliments ?
Pas systématiquement. Une éviction alimentaire n'a d'intérêt que si elle est justifiée, provisoire et répond à un objectif précis. L'idée n'est certainement pas d'allonger inutilement la liste de ce que vous « n'avez plus le droit » de manger.
Est-ce que vous prescrivez beaucoup de compléments alimentaires ?
Les compléments ne sont pas le point de départ de mon approche et ne remplacent pas le travail sur l'alimentation et le mode de vie. Lorsqu'ils me paraissent pertinents, ils sont proposés de manière ciblée, en tenant compte notamment des éventuels traitements en cours.
Et si je n'arrive pas à suivre toutes les recommandations ?
Ce n'est pas un problème — et c'est même une information utile. Un rendez-vous de suivi ne sert pas à vérifier que vous avez « tout bien fait ». Si une recommandation s'avère trop compliquée, peu adaptée à votre quotidien ou simplement impossible à maintenir, nous cherchons à comprendre pourquoi et nous l'ajustons.
Combien de consultations faut-il prévoir ?
Cela dépend de votre problématique, de son ancienneté et de son évolution. Dans les situations les plus favorables, trois consultations peuvent suffire pour constater des améliorations et vous permettre de poursuivre de manière autonome. À l'inverse, je ne prolonge pas inutilement un accompagnement qui ne donne pas de résultats. Si, après une première consultation et deux consultations de suivi, nous ne constatons aucune évolution, nous faisons le point ensemble et je vous oriente, si nécessaire, vers une autre approche.
Est-ce que la naturopathie remplace un suivi médical ?
Non. Elle intervient en complément d'un suivi médical et ne se substitue ni au diagnostic ni aux traitements prescrits par un médecin. Certains symptômes peuvent d'ailleurs nécessiter une consultation ou des examens médicaux avant — ou parallèlement à — mon accompagnement.
J'ai déjà essayé beaucoup de choses. Qu'est-ce que cette consultation peut m'apporter de plus ?
L'objectif n'est pas nécessairement d'ajouter de nouveaux conseils à ceux que vous connaissez déjà. Nous cherchons d'abord à relier les différents éléments de votre histoire et de votre mode de vie pour déterminer ce qui mérite réellement votre attention aujourd’hui. Parfois, le plus utile n'est pas d'en faire davantage, mais de savoir où agir en priorité.
| MASSAGE « DETOX »
TARIFS
Massage 1h + enveloppement 30 min............... 95 €
Forfait 4 saisons (4 x 1h30) .................................... 360 €
Douche sur place.
Serviettes et sous-vêtements jetables fournis.
Notre organisme possède de remarquables capacités d'autorégulation,
de réparation et d'élimination. Le stress, la fatigue, la sédentarité ou un rythme
de vie soutenu peuvent cependant ralentir ces mécanismes et mettre à l'épreuve
les grands équilibres physiologiques.
Le Massage Reset est un massage profond qui soutient ces fonctions naturelles
en stimulant la circulation, en favorisant le drainage des tissus et en accompagnant les capacités de récupération de l'organisme. Il procure une profonde sensation
de relâchement tout en aidant le corps à retrouver un terrain plus favorable à son bon fonctionnement.
Les personnes qui en bénéficient décrivent souvent une sensation de légèreté,
une détente profonde et un regain d'énergie dans les jours qui suivent.
Particulièrement complémentaire d'un accompagnement en consultation,
il soutient les ajustements engagés autour de l'alimentation, du sommeil et de l'hygiène de vie. Il peut également être proposé seul, lorsqu'un besoin de récupération ou de relance des grandes fonctions physiologiques se fait sentir.
DÉROULEMENT DU SOIN
– Massage profond, tonique, ciblé sur les zones de stagnation. Durée : 1h.
– Enveloppement sudorifique aux huiles essentielles pour libérer les toxines par la transpiration. Durée : 30 min. Inclus dans le soin.
BIENFAITS
– Allège le corps et l’esprit
– Relance la digestion et le transit
– Améliore le sommeil
– Apaise les tensions musculaires et nerveuses
– Raffermit les tissus, stimule la peau
– Soutien à la perte de poids et à la réduction de la cellulite
– Redonne énergie et clarté mentale
INFORMATIONS PRATIQUES
PAR OÙ COMMENCER ? PAR UN ÉCHANGE GRATUIT.
Le meilleur moyen de trouver l'accompagnement qui vous convient est d'en parler.
Quel que soit votre besoin, l'entretien découverte est offert et sans engagement.
TÉMOIGNAGES
Stéphanie est une personne très agréable, à l'écoute et avenante. Elle vous accueille avec le sourire dans un environnement apaisant et aménagé avec goût. On se sent zen dès qu'on franchit sa porte. J'avais une première expérience négative du Sauna. Je me souviens que je trouvais cela étouffant et pas forcément agréable. Stéphanie m'a alors expliqué le principe même du Sauna et les réactions que notre corps a, quand il est exposé cette forte chaleur. Ainsi, je suis sortie au bon moment et mon expérience fut plus que positive. Je compte bien le refaire. Un petit temps de repos s'impose et pour cela, Stéphanie a aménagé un petit espace cocooning avec des lits. Attention, vous n' échapperez pas aux bras de Morphée. Vient l'heure du massage .... Stephanie part à la chasse aux toxines et le résultat est impressionnant ! Je suis ressortie de chez elle et me sentait légère, revigorée. Ma peau semblait purifiée. Ce massage m'a fait un bien fou: plus de sensation de lourdeurs dans les jambes, plus de douleurs à l'estomac, diaphragme libéré..... Et 10 jours après, je me sens toujours aussi bien. Merci beaucoup Stéphanie !
Magalie C.
J'ai fait venir Stéphanie dans mon entreprise pour faire des massages assis à mes salariées. Elles ont adorées !! Pour ma part, juste après le massage, j'étais très détendu. Par contre l'après-midi, j'ai ressenti un regain d'énergie et de concentration. Quant à Stéphanie, elle professionnelle et simple à la fois. Je recommande.
Jean Noel C.
La Chambre interdépartementale des Notaires de Maine-et-Loire, Mayenne et Sarthe, engagée dans une démarche RSE (Responsabilité Sociétale des Entreprises) a fait appel à Stéphanie CHICA. Les 7 collaborateurs de la Chambre ont ainsi participé en toute convivialité à 4 ateliers : hygiène de vie globale, équilibre alimentaire, sommeil, gestion du stress, ainsi qu’à des ateliers activités physiques. Stéphanie a su s’adapter aux attentes, à la culture et à la condition physique des participants. Des supports ont été remis à l’issue des ateliers, permettant à chacun de mettre en application les précieux conseils.
Chambre interdépartementale des Notaires
Une séance découverte à deux pour profiter d'une matinée détente. La nouveauté pour ma part avec ce massage détox associé au sauna permettant d'éliminer les toxines dans le corps. Stéphanie a pris grand soin de nous, dans une ambiance apaisée, au sein de son cabinet. Nous en sommes ressortis détendus et plein d'énergie. Avec nos activités sportives, nous programmons une séance mensuelle avec Stéphanie. Merci pour tous vos conseils avisés en terme de nutrition et les fiches de recettes.
Franck
Je suis allée consulter Stéphanie pour un bilan de naturopathie après plusieurs mois d'inconfort digestif. J'ai trouvé ce premier bilan très riche et passionnant, précis et méticuleux, Stéphanie ne laisse rien au hasard grâce à un questionnaire très poussé. C'est une professionnelle très à l'écoute, chaleureuse et super accueillante. Elle est présente tout au long du processus (ici de rééquilibrage alimentaire) et rebooste en cas de coup dur ! Son cabinet est très agréable ! Et ses séances de fitness postural sont tooooop !!! Je vous la recommande à 100% !
Elise L.
Ayant besoin d'un coatching pour un rééquilibrage alimentaire afin de me motiver, j'ai été séduite par le programme proposé par Stéphanie Chica sur 8 semaines: contenu personnalisé, séances de sauna, réponses à toutes mes questions . J'ai pu atteindre mes objectifs et rencontrer une naturopathe accueillante, à l'écoute et bienveillante.
Nathalie M.
Une belle découverte ! À l'écoute et de très bons conseils, je vous invite à découvrir la bienveillance et le professionnalisme de Stéphanie. La consultation m'a apporté beaucoup d'informations et a été passionnante. Je recommande vivement !
Nicolas B.
Stéphanie est une excellente naturopathe, à l'écoute, souriante, avec plein de super conseils et des explications très claires. Je la recommande sans hésiter !
Roberto P.
Stéphanie est attentive, souriante et très à l’écoute. J’ai retrouvé une belle énergie grâce à ses conseils et à son suivi.
Élise P.
Stéphanie est une très bonne naturopathe. Elle est à très à l'écoute et sait expliquer les choses simplement. Je la recommande sans réserve !
Marion R.-V.
Stéphanie est une excellente naturopathe, vous pouvez y aller en toute confiance : elle saura vous guider sur le chemin du mieux-être. Elle est très à l'écoute, douce et très accessible.
Solenne J.
Stéphanie Chica est une naturopathe engagée pour le bien-être et la santé. Très intuitive, elle sait décrypter et créer des liens entre les mots et les maux pour vous aider à aller mieux. Disponibleet attentive, je vous la recommande absolument.
VÉRONIQUE C.
Madame Chica est à l’écoute, disponible, souriante, ponctuelle... La première visite est longue car il faut se livrer, mais ce n’est pas un temps perdu. Cette première phase permet de cibler les besoins et de repartir avec des solutions. J’ai apprécié ses conseils et cela m’a réussi. Je ne peux que la recommander pour son sérieux, son dynamisme et surtout son professionnalisme.
AGNÈS M.
Une naturopathe très professionnelle. Je suis allée la voir pour une problématique bien précise, elle a su trouver les solutions adaptées à mon profil. J'ai retrouvé un vrai bien-être grâce à tous ses conseils. L'accueil dans son bureau est très chaleureux, je ne peux que vous la recommander.
MARION B.
Après des années de douleurs chroniques aigües à avoir testé plusieurs pistes, j'avais la sensation d'avoir fait le tour. Stéphanie a su m'accompagner et être très disponible dans nos échanges et dans la gestion de mes appréhensions. Ce qui m'a plu, c'est également les soins détoxifiants qui ont été des moments forts dans ce parcours. Un très grand merci Stéphanie !
CINDY D.
Stéphanie est à l'écoute et a su trouver les bons axes pour améliorer mes soucis de santé. Elle est disponible même après la consultation pour aiguiller et conseiller. Je n'hésiterai pas à retourner la voir si besoin !!
Louise H.
Très belle rencontre !! Enrichissante à tout niveaux, tant sur le plan humain que sur le plan nutritif. Très à l'écoute, elle sait parfaitement s'adapter à son public. Elle à su me transmettre l'envie d'aller au bout de ma démarche dans l'arrêt du gluten et du lactose, démarche loin d'être évidente pour moi ! Elle à su le faire ! Merci Stéphanie ! Je vous la recommande vivement !
Claire S.
En recherche continue de bien être, je suis allé voir cette naturopathe sur les conseils d'un ami. Après m’avoir questionné, écouté, elle m’a préconisé un rééquilibrage alimentaire adapté à mon mode de vie. Rapidement, les effets se sont fait sentir, particulièrement sur mon poids et sur mes récurrentes douleurs tendineuses. C'était il y a quelques mois, et aujourd'hui encore je profite du bienfait de ses conseils. Je vous conseille donc d’aller à la rencontre de Stéphanie CHICA , vive, bienveillante et professionnelle, qui saura trouver des solutions à votre quête de "mieux être" .
Laurent C.
Stéphanie m’a accompagné dans un projet global de performance sportive mais aussi de mieux être au quotidien. Sa prise en charge est individualisée et professionnelle. Je la recommande sans hésiter autour de moi ! Merci encore.
Solenne B.
Stéphanie est extrêmement bienveillante et professionnelle .Lors de la première consultation elle réalise une sorte "d'état des lieux" de vos habitudes de vie et alimentaires .Avec toujours ce regard bienveillant qui décomplexe grandement. Un suivi est ensuite assuré avec énormément de conseils . Grâce à Stéphanie j'ai découvert le yoga (exactement le sport dont j'avais besoin). Je recommande vivement également les cours de fitness posturale pour retrouver la forme. N'hésitez pas, une simple consultation peut changer définitivement votre vie !!!!!!
Valérie P.
Première rencontre avec 1 naturophate. 1 objectif : rééquilibrage alimentaire pour retrouver énergie, et forme. Stéphanie CHICA a 1 vision tres globale et complète de qui vous etes : un plan d actions ciblées , qui balaie les idées reçues de régimes Et surtout elle vous donne envie.
Laure B.
Très à l'écoute, Mme CHICA prend le temps. Ses conseils sont personnalisés et totalement adaptés aux besoins et envies. Dans mon cas, elle a été la seule à me proposer et me permettre d'être actrice de ma prise en soin, et de comprendre les traitements proposés. Je la recommande volontiers.
Marine M.
Le massage détox est un pur ravissement et incomparable avec un massage traditionnel. Il s'effectue avec une alternance entre saunas, salle de sudation et de repos, et ce fameux massage en profondeur sur les muscles. Je le recommande vivement pour une récupération suite à un effort sportif ou autre... Merci beaucoup Stéphanie pour votre écoute, vos conseils et bien sûr pour votre massage ! Je reviendrai avec plaisir !!!
Jérôme B.
J'ai beaucoup aimé le cadre, la personne et la prestation. Local zen cocooning qui donne envie de s'attarder. Mme Chica est très agréable, très à l'écoute et a su donner du sens, et du bon sens, à toutes mes questions liées à des douleurs chroniques. Enfin j'ai essayé la prestation sauna traditionnel et massage détox, et je dois avouer que j'ai adoré. On est à mi-chemin entre le massage détente et l'osthéo. Mon corps et mon esprit vous remercient et vous disent à bientôt Mme Chica.
Jean-Noël C.
1ère séance du massage détox même si c'est un peu douloureux (pour faire sortir les toxines) mais vraiment efficace. On se sent relaxer mais en même temps pleins d'énergie !! Stéphanie est vraiment à l'écoute et de bon conseil !! Surtout n'hésitez pas à y aller :)
Coralie G.
Stéphanie est aux petits soins ! Une très belle découverte des massages détox idéaux au lendemain d’une compétition sportive ! Couplée au sauna, cela donne une expérience vraiment agréable que je recommande ! Tout cela dans un lieu qui vous projette hors du temps. Bien-être garanti !
Gaëtan V.
J'adore cet endroit et je trouve que les fanouins sont très chanceux d'avoir ce service sur place !! Il est très accessible à tous les niveaux : géographiquement (commune facile d'accès et parkings), au niveau des tarifs (tout à fait corrects) et parce que Stéphanie est une professionnelle avenante et abordable ! Le lieu est chaleureux, très cosy et très bien décoré. On s'y sent bien dès qu'on passe la porte! Au niveau des prestations, j'ai testé récemment le sauna et le massage détox : quelle belle expérience ! J'avais déjà fait du sauna auparavant mais sans vraiment connaître les vraies "règles". C'était beaucoup plus efficace et bénéfique après les conseils sur le protocole à suivre, j'ai eu l'impression d'en faire pour la première fois ! Ce fût une très chouette parenthèse, hors du temps, tout en pleine conscience. Je suis ressortie légère et avec un joli teint purifié. 5 jours plus tard, je surfe encore sur ma bulle de bien être ! Merci beaucoup Stéphanie pour ces découvertes, ces conseils et ces propositions de services ! Vivement la prochaine séance !
Fanny P
Une très belle découverte ! Après une course, j’ai pu profiter du soins Detox proposé par Stéphanie ! Le sauna lié au massage intense (pour l’élimination des toxines) a été très efficace sur ma récupération. Un pur moment de bonheur …. MERCI !
Samantha N.
Les cours de Stéphanie sont très sympas, diversifiés et dynamiques. Je voulais transpirer et… j’ai vraiment transpiré !
Marie-Françoise B.
Des cours très chouettes, pédagogie au top. Je suis fan des cours de Stéphanie !
Christelle S
Cours géniaux, coach au top ! Un vrai plaisir que de s'y retrouver. Le tout dans une ambiance chaleureuse.
Maud F.
Voilà (enfin!) un sport complet, dans le respect total de la physiologie. Tonicité, souplesse, cardio, abdos sans s'abîmer ! Et le tout, s'il vous plaît, dans une magnifique ambiance, pleine de complicité, de rires et de bienveillance !
Benjamine D.
Très belle découverte sportive et humaine. Les cours sont adaptés à tous. On vient avec ses douleurs, ses faiblesses et on ressort rincé mais fier de ce qu'on a réussi à faire malgré tout. On repart avec plein d'ondes positives (et des courbatures :), gonflés à bloc pour attaquer la semaine.
Anne T.
Avant de commencer le Fitness Postural, les mots "psoas"ou "transverse" n'avaient aucun sens pour moi. Depuis, j'ai appris à écouter mon corps et à apprécier les mouvements qui me permettent de me sentir mieux. Le corps et l'esprit s'apaisent après une bonne séance, que du bonheur.
Alicia P.
Les cours de Stéphanie m'ont permis de retrouver une forme physique quelque temps après mon accouchement. Le travail des muscles profonds apporte une vraie tonicité.
Virginie L.
Mille merci Stéphanie ! Naturopathe disponible, pédagogue, bienveillant... Merci pour vos conseils et votre gentillesse!
Je tenais à vous remercier pour le résultat obtenu ! Le travail mené en profondeur par Stéphanie vous amène droit au but. Ne perdez pas votre temps, consultez-la. Vous méritez votre réputation !
Je souffrais de problèmes de peau depuis plusieurs mois lorsque j'ai fait appel à Stéphanie CHICA. Elle a su trouver la bonne pratique pour me soulager. Stéphanie CHICA est une naturopathe avec une approche très humaine et bienveillant. Mille merci et à bientôt !
