Famille à la plage

Particuliers

accompagnement 

à la carte ou tout inclus

 

DIAGNOSTIC VITALITÉ*

Bilan complet (alimentation, hygiène de vie, déséquilibres, carences, surcharges, sommeil…).

TARIF : 60 € – DURÉE : 1h

SÉANCE UNIQUE

Diagnostic vitalité et élaboration

d'un programme individualisé sur mesure.

TARIF : 80 € – DURÉE : 2h

* Cette consultation ne tient pas lieu de rendez-vous médical et ne délivre pas de traitement.

QUAND CONSULTER ?

– En prévention et entretien de la santé

– Baisse de vitalité et de tonus général

– Perte de poids

– Conseils pour adopter un mode alimentaire spécifique (végétarien, sans gluten…)

– Troubles fonctionnels chroniques (sommeil, stress, digestion, circulation sanguine, infections urinaires, asthme, déséquilibre hormonal, immunité en baisse, problèmes articulaires et osseux…)

– Troubles cutanés (acné, eczéma, psoriasis…)

– Préparation sportive

– Grossesse et allaitement

– Ménopause

– Au cours d’une maladie prise en charge par la médecine, pour mieux gérer la situation

consultations

+ sauna ou enveloppement

MASSAGE DÉTOX**

Douleurs ostéo-musculaires et/ou articulaires, eczéma, récupération sportive, immunité, stress, arthrite... Ce soin profond favorise
le nettoyage de l'organisme. Il déstabilise les zones d'accumulation et remet en circulation les déchets stagnants afin de les éliminer

par la transpiration au moment du passage au sauna.

TARIF : 85 € – DURÉE : 1h + 45 min de sauna
OFFRE DUO : 150 € – FORFAIT 5 MASSAGES : 400 €

Pratiqué dans une couverture chauffante, ce soin aux huiles essentielles réactive la fonction de sudation en stimulant les glandes sudoripares. Il favorise ainsi l'élimination des toxines par la peau. 

Compter au moins 5 séances pour obtenir un résultat durable.

ENVELOPPEMENT

TARIF : 120 € – DURÉE : 5 x 30 min
 

soins du corps

 

SOUPLESSE – ÉQUILIBRE – RENFORCEMENT MUSCULAIRE – CARDIO

1h en musique pour améliorer ses qualités physiques,

renforcer son énergie vitale et harmoniser le corps et l’esprit.

J'ai élaboré le Fitness Postural® dans un objectif d'éducation,
de prévention et de santé afin de proposer une activité complète
et respectueuse de la physiologie, dans la droite ligne des préceptes naturopathiques. Manger sainement et équilibré est indispensable, mais cela ne suffit pas à opérer des transformations positives
en profondeur. Intégrer une activité physique à sa routine hebdomadaire est incontournable, car le corps humain est fait
pour bouger. Sans mouvement, il se rétracte et devient douloureux.

En outre, l'activité physique constitue le moyen le plus naturel d'apaiser le système nerveux. En canalisant l'énergie et l'attention,

il met un stop au flux constant de la pensée.

POURQUOI « POSTURAL » ?

– Parce que le travail effectué cible essentiellement les muscles profonds, responsables de la posture, protecteurs des viscères et garants d’une structure ostéo-articulaire plus forte et plus tonique.

– Parce que la mobilisation du diaphragme par une respiration consciente et profonde permet d’établir la connexion

entre les appareils locomoteur et viscéral et facilite l’oxygénation maximale du système nerveux.

– Parce que l’écoute active des perceptions fines des appuis plantaires et de l’ajustement des muscles profonds dans les variations d’équilibre favorise la construction du schéma corporel

et développe la confiance en soi.

– Parce qu’en sollicitant capacités d’équilibre et d’adaptation,

le Fitness Postural renforce du même coup le système nerveux

et la résistance au stress, ce qui permet de mieux affronter les circonstances de la vie et les aléas du quotidien

POURQUOI « FITNESS » ?

Parce qu’une activité physique est incomplète si elle n’intègre pas un entraînement cardiovasculaire qui amène à l’essoufflement et à la sudation. Transpirer et augmenter son rythme cardiaque est indispensable pour détoxiner l’organisme et brûler les excédents. L’endurance permet également de renforcer le cœur, d’amplifier les capacités respiratoires et de booster le renouvellement cellulaire pour ralentir le vieillissement. L’organisme devient ainsi plus résistant et le système immunitaire s’en trouve renforcé.

POUR QUI ?

Le Fitness Postural® peut être pratiqué par tous, et plus encore

si vous souffrez du dos, de douleurs articulaires ou après une grossesse. C’est également  un bon complément à une autre activité physique grâce à un travail global qui ne se contente pas de cibler un seul muscle mais engage une chaîne musculaire complète.

Le pratiquant peut ainsi remédier aux différents déséquilibres

liés à sa pratique sportive habituelle et améliorer ses performances et sa récupération.

COURS COLLECTIFS

DIMANCHE. 10h-11h

Centre Communal du Bois de la Sable. Route de Champigné. Feneu.

SAMEDI. 10h15-11h15

Silhouet2000. 82, rue Chèvre. Angers.

TARIFS

Cours d'essai : 8 € 

(déduit de l'abonnement)

12 € le cours

55 € la carte 5 cours

100 € la carte 10 cours

La carte d’abonnement est valable sans limite dans le temps et donne accès aux deux salles. Règlement par chèque ou en espèces. Les cours de Fitness postural continuent pendant les vacances scolaires et jusqu’en juillet inclus. Merci de prévoir une paire de baskets propres réservées à l’usage en salle.

SÉANCES À DOMICILE

Les cours s'adressent à tous, sans condition d’âge ni de forme.

Leur contenu est élaboré en fonction des objectifs

que vous voulez atteindre.

 

Mon objectif ?

Vous rendre autonome en quelques séances,

le temps que vous preniez goût à l'activité physique

et de vous donner les clés pour pratiquer seul.

DURÉE : 1 h
TARIF : 90 € (2 pers. max)
Forfait 5 séances : 425 € – Forfait 10 séances : 810 €

Frais de déplacement inclus. 

Facturés en sus hors couronne Angers (0,60 € du km).

fitness postural®

 
 
 
 
 
 

forfait équilibre alimentaire

Épices dans Jars

DIAGNOSTIC VITALITÉ

Bilan complet (alimentation, hygiène de vie, déséquilibres, carences, surcharges,

transit, digestion, sommeil…).

+

ÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

4 semaines de menus et recettes de saison

élaborés d'après les conclusions du diagnostic vitalité. Les objectifs : repenser ses habitudes, comprendre le corps et ses besoins,

choisir les bons produits et varier les apports.

+

FICHES PRATIQUES

Liste de courses, ustensiles et ingrédients de base indispensables, batch-cooking, combinaisons alimentaires, nutriments essentiels, superaliments, composition

de l'assiette... 

+

HYGIÈNE DE VIE

Activité physique, gestion du stress et des émotions, relaxation, respiration, cures saisonnières, détox, monodiète, jeûne intermittent…

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SUIVI PERSONNALISÉ

2 rendez-vous de suivi en cabinet conseil,

en visio ou à domicile (+5 € de frais

de déplacement). Durée : 2 x 1h. Communication privilégiée par e-mail

et/ou téléphone et/ou visio.

TARIF : 520 € – DURÉE : 8 semaines
590 € avec massage détox

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EN CADEAU

LE LIVRE « J'ADOPTE LA GREEN ATTITUDE »,

Stéphanie Chica, éditions Le Temps Apprivoisé, 2018.

Tarif : 16 €

UN PROGRAMME SUR MESURE